Makanan Laut Membuat Perasaan Lebih Segar
Tekanan pekerjaan, masalah interpersonal, persaingan akademik, konflik asmara... kecemasan dan ketidaknyamanan adalah masalah mental umum bagi manusia modern. Bagaimana mencari tempat tenang di tengah kehidupan yang penuh kehebohan ini?
Dari sudut pandang spiritual, makan vegetarian atau makanan hidup dapat mencapai efek membersihkan pikiran dan jiwa. Dari sudut pandang medis, lebih baik makan lebih banyak makanan laut, yang membantu menstabilkan suasana hati.
Laporan terbaru dari jurnal psikiatri Amerika menyatakan bahwa makanan laut mengandung asam lemak tak jenuh "asam omega-3", yang membantu mencegah munculnya gangguan jiwa.
Para peneliti Amerika menggunakan pendekatan epidemiologi untuk menganalisis frekuensi gangguan psikiatri di berbagai negara dan kebiasaan makan mereka, hasilnya menunjukkan bahwa wilayah dengan konsumsi makanan laut lebih tinggi memiliki risiko lebih rendah terhadap "gangguan bipolar". Untuk mencegah gangguan bipolar secara efektif, setiap orang harus mengonsumsi minimal 50 pon makanan laut per tahun.
Penting dicatat bahwa konsumsi makanan laut tidak berkorelasi dengan pencegahan "skizofrenia", kemungkinan karena faktor penyebab skizofrenia berbeda dari gangguan bipolar.
Dalam klasifikasi kedokteran jiwa, gejala yang paling sering muncul pada pasien gangguan bipolar antara lain:
※ Tidur sedikit tapi tidak merasa lelah.
※ Orang lain merasa pasien tampak sombong, bangga, terlalu optimistis.
※ Bergerak tergesa-gesa, bertindak ceroboh.
※ Suka bicara, suka memberi pendapat.
※ Keputusan cepat terhadap hal penting, tidak mau mendengarkan nasihat orang lain.
Pengobatan gangguan bipolar harus dilakukan secara bersamaan dengan obat-obatan dan konseling psikologis, keluarga juga harus memberikan kesabaran dan dorongan, agar tujuan pengobatan tercapai. Berdasarkan penelitian ini, jika bisa mengatur suasana hati melalui diet, maka metode ini juga bisa dicoba.
Tapi karena kandungan kolesterol makanan laut cukup tinggi, saat menikmati hidangan makanan laut, pastikan memasak dengan cara kukus, rebus, sedikit minyak, sedikit garam, agar bisa aman mengonsumsi asam omega-3 dalam makanan laut.
|
