Ang Malaking Pagkain ng Seafood Ay Nakakapagpahulog sa Mood

Ang Malaking Pagkain ng Seafood Ay Nakakapagpahulog sa Mood
Ang stress sa trabaho, mga problema sa relasyon, kompetisyon sa akademiko, at suliranin sa relasyon—ang kabaon at kagalitan ay karaniwang problema ng modernong tao. Paano makahanap ng isang tahimik na lugar sa mundong puno ng galaw?
Para sa mga tagasuporta ng espiritwalidad, ang pagkain ng vegetarian o raw food ay nakakatulong sa paglinis ng loob at katawan. Pero mula sa pananaw ng medisina, mas mabuti na kumain ng seafood upang mapabuti ang mood.
Ang latest na research sa American Journal of Psychiatry ay nagpapahiwatig na ang seafood ay puno ng omega-3 fatty acids, isang unsaturated fat na nakakatulong sa pag-iwas sa mental illness.
Ang mga siyentipiko sa America ay gumamit ng epidemiological study upang suriin ang frequency ng mental health disorders at ang dietary habits sa iba't ibang bansa. Ang resulta ay ang mga lugar na maraming seafood ang kinakain ay may mas mababang risk ng bipolar disorder. Upang maitama ang bipolar disorder, kada tao ay dapat kumain ng hindi bababa sa 50 pounds ng seafood bawat taon.
Ngunit napansin na walang direct link ang seafood sa pag-iwas sa schizophrenia, posibleng dahil iba ang etiology ng schizophrenia kaysa sa bipolar disorder.
Ang mga sintomas na madalas ipakita ng mga pasyente na may bipolar disorder ay:
※ Matulog nang maikli pero hindi naiinis.
※ Ang iba ay nakakaramdam ng self-importance, pride, at over-optimism.
※ Mabilis at walang pag-iisip.
※ Gusto mag-usap at magbigay ng opinyon.
※ Mabilis magdesisyon sa mahalagang bagay, hindi nakikinig sa payo.
Ang paggamot sa bipolar disorder ay kailangan ng parehong gamot at psychological counseling. Ang pamilya ay dapat maging mapagpasensya at magbigay ng suporta para makamit ang layunin ng paggamot. Batay sa pag-aaral na ito, maaari ring subukan ang paggamit ng diet para sa emotional management.
Ngunit dahil mataas ang cholesterol sa seafood, dapat iwasan ang masyadong mapait, masyadong maasim, at masyadong maraming asin. Ang tamang paraan ay i-luto gamit ang steam, boil, minimum oil, at minimum salt para makakuha ng omega-3 fatty acids nang walang pinsala.