อาหารช่วยลดความดันโลหิตอย่างชาญฉลาด

อาหารช่วยลดความดันโลหิตอย่างชาญฉลาด
เศษชาแห้ง – นำเศษชาที่ใช้แล้ว ตากให้แห้ง ใส่ในถุงผ้าเล็กๆ นำมาวางเป็นหมอน ไม่เพียงแต่สบาย นุ่ม ยังช่วยลดความดันโลหิตและสงบตับ ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวแบบเฉพาะที่ได้ด้วย
เต้าหู้ – รับประทานเต้าหู้เป็นประจำ ช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย รับประทานเต้าหู้ต้มกับใบข้าวสาลี ช่วยลดความดันโลหิตได้
หัวหอม – หัวหอมช่วยลดการสะสมคอเลสเตอรอลบนผนังหลอดเลือด รับประทานหัวหอมต้มกับเต้าหู้เป็นประจำ ช่วยลดความดันโลหิตได้ด้วยกัน
สาหร่ายทะเล – ช่วยป้องกันไขมันเกาะที่ผนังหลอดเลือด รับประทานสาหร่ายต้มกับเต้าหู้เป็นประจำ ช่วยลดความดันโลหิตได้
ถั่วเหลือง – นำถั่วเหลือง (มีเปลือกแดง) แช่น้ำส้มสายชู 1 สัปดาห์ ใส่น้ำตาลแดง กระเทียม และน้ำปลาเล็กน้อย รับประทานตอนเช้าและเย็น วันละนิด หลังจาก 1-2 สัปดาห์ ความดันโลหิตสูงโดยทั่วไปจะลดลงได้
หากใช้เปลือกถั่วเหลือง 50-100 ชิ้น ล้างให้สะอาด แช่น้ำดื่มแทนชา ช่วยรักษาความดันโลหิตสูงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
น้ำส้มสายชู – ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงและหลอดเลือดแข็ง ควรดื่มน้ำส้มสายชูปริมาณเหมาะสมทุกวัน เพื่อลดการอุดตันของเลือด ถ้าใช้น้ำส้มสายชูลดน้ำหนัก ค่าเฉลี่ยจะลดน้ำหนักได้ 500 กรัมต่อสัปดาห์
หัวหอม – รับประทานหัวหอมเป็นประจำ ช่วยลดไขมันในเลือด ป้องกันการแข็งตัวของเลือด และช่วยลดความดันโลหิตได้
โรบ์มา – วันละ 3 หยด ชงกับน้ำร้อนดื่มเหมือนชา ต่อเนื่อง 15 วัน ช่วยรักษาความดันโลหิตสูงได้ผลดีมาก
ผักชีฝรั่ง – รับประทานผักชีฝรั่งผัดกับเนื้อสัตว์เป็นประจำ ช่วยปกป้องหลอดเลือด ลดความดันโลหิต และมีฤทธิ์คลายเครียด