식습관으로 고혈압 낮추기
건조한 차찌 – 폐기된 차찌를 말려 작은 천봉에 담아 베개로 사용하면 부드럽고 편안하며, 오래 사용하면 간을 진정시키고 혈압을 낮추는 효과가 있다. 편두통 등에도 보조적인 효과가 있다.
두부 – 두부를 자주 섭취하면 인체 내 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다. 두부에 파를 넣어 끓여 먹으면 혈압을 보조적으로 낮추는 효과가 있다.
파 – 파는 혈관벽에 콜레스테롤이 축적되는 것을 줄이는 데 도움이 된다. 파와 두부를 함께 조리해 먹으면 혈압을 낮추는 효과가 상승한다.
해초 – 혈관벽에 지방이 쌓이는 것을 막는다. 해초와 두부를 함께 끓여 먹으면 혈압을 낮추는 데 유익하다.
땅콩 – 껍질 있는 땅콩을 식초에 1주일간 담가두고, 적당량의 홍당, 마늘, 간장을 넣어 아침저녁으로 적당량 섭취하면 1~2주 후 일반적으로 고혈압이 낮아진다.
땅콩 껍질 50~100개를 깨끗이 씻어 물에 담가 차처럼 마시면 고혈압 치료에 매우 효과적이다.
식초 – 고혈압과 혈관경화증이 있는 사람은 하루에 적당량의 식초를 마시면 혈류 차단을 줄일 수 있다. 식초로 다이어트를 하면 평균 주당 체중 500그램 감소 가능하다.
양파 – 양파를 자주 섭취하면 지질을 낮추고 혈전 형성을 예방하며, 고혈압도 낮춘다.
로브마 – 하루 3돈(약 9그램), 뜨거운 물에 우려 차처럼 마시면 2주간 지속하면 고혈압 치료에 특효가 있다.
상추 – 상추를 고기줄기와 함께 볶아 먹으면 혈관을 보호하고 혈압을 낮추는 효과가 있으며, 진정 작용도 있다.
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