巧みな食事で血圧を下げる

巧みな食事で血圧を下げる
乾燥茶がら－廃棄された茶がらを乾燥させ、小さな布袋に詰め、枕の下に敷く。柔らかく快適で、長く使えば肝を鎮め、血圧を下げる効果がある。偏頭痛などにも補助効果がある。
豆腐－豆腐を日常的に食べると、体内のコレステロールを低下させる。豆腐と芹菜の葉を一緒に煮て食べると、血圧を下げる補助効果がある。
ネギ－ネギは血管壁へのコレステロールの蓄積を減少させる。ネギと豆腐を一緒に煮て食べると、血圧を下げる効果が相乗する。
昆布－脂肪が動脈壁に沈着することを防ぎ、昆布と豆腐を一緒に煮て食べると、血圧を下げるのに効果的である。
落花生－落花生（紅衣付き）を酢に1週間浸し、適量の紅糖、にんにく、醤油を加えて、朝夕適量で服用すると、2週間ほどで一般に高血圧が低下する。
落花生の殻50～100個を洗い、水に浸けてお茶代わりに飲むと、高血圧の治療効果が顕著である。
酢－高血圧や血管硬化の人は、毎日適量の酢を飲むことで、血液の流れの阻塞を減少させる。酢でダイエットすると、平均して1週間で体重が500g減る。
玉ねぎ－玉ねぎを日常的に食べると、脂質を低下させ、血栓形成を予防し、血圧を下げる効果がある。
羅布麻－毎日3钱（約9g）、お湯で煎じて茶として飲む。15日間継続すると、高血圧に特効がある。
セロリ－セロリを肉丝と炒めて食べると、血管を保護し、血圧を下げる効果がある。また、鎮静作用もある。