食療で白髪を治す
白髪の治療は薬物以外にも次の簡単な方法がある：
頭皮マッサージ法：毎日の就寝前と起床後に、両手の指先で頭皮をこする。前額から頭頂部まで、枕部まで2～4分間、1分間に30～40回往復する。徐々に5～10分まで延ばしていく。これを長期間続けると、3～4年後に真っ黒な髪が戻る。頭皮マッサージ法は血流を促進する効果があり、高齢者の健康維持にも必要な方法である。
食療方
黒豆を洗い、何度も蒸し、干し、磁器瓶に保管する。毎日2回、1回6gを噛み、淡い塩水で送る。同時に毎日卵1個、大核桃仁2個を食べる。継続すれば効果が現れる。
大核桃12個を取り、殻と肉の表皮を剥き、炒って香りを出して細かく刻んでおく。さらに枸杞子、何首烏各60g、小豆または黒大豆240gを用意する。
まず枸杞子と何首烏を適量の水で一緒に煎じ、汁が濃くなるまで煎じ、濾して渣を捨てる。その後、炒って刻んだ核桃肉と黒豆を汁に投入し、さらに煎じて核桃肉が柔らかくなり、汁がすべて黒豆に吸収されるまで煎じる。最後に取り出して乾燥または低温で乾かし、服用する。毎日2回、1回6～9g。朝夕空腹時または飢餓時にいつでも服用する。
新鮮な桑の実1000g（または乾物500g）を洗い、適量の水を加えて煎じ、30分ごとに煎液を1回取り出す。その後水を加えて再煎じ、合計2回の煎液を取る。煎液を合わせ、小火で煮詰め、粘稠になるまで濃縮し、蜂蜜300gを加えて沸騰させ、火を止める。冷えてから瓶に詰めておく。1回1匙、沸騰したお湯で溶かして飲む。毎日2回。
核桃仁1000gを冷水に3日間浸ける。取り出して皮と尖を除き、適量の砂糖を鍋に入れて溶かし、桃仁に加えて混ぜ、冷えてから食用する。毎日2回、1回10g。
黒ゴマ、新鮮な桑の実各250gを搗き、蜂蜜を少々加えてよく混ぜ、瓶に詰めておく。1回1匙、白湯で送る。毎日3回。
糯米の洗い水発酵洗髪法：糯米を洗った後の洗い水を濾し、底層を3日間保存し、発酵して酸っぱくなるまで待つ。その液体で髪をこすり、その後洗い流す。毎日1回。長期間使用すると、白髪が黒くなり、髪を潤し、黒く光らせる効果がある。
大豆煎：米酢と大豆を米酢で煮、大豆が柔らかくなるまで煮、豆を除き、汁を濃くする。その汁を髪に塗ることで、髪を黒くし、白髪を黒くする。
黒豆250g、白果30粒、粉砕して炒り熟し、黒ゴマ100g、何首烏150gを炒り熟し、4つの材料を混ぜて瓶に保管する。毎日朝食後に30gを服用する。
民間検方：黒豆、黒ゴマ、大棗、首烏、熟地各40g、当帰、川芎各10gを用意し、60度の米酒750mlに15～20日間浸ける。毎回10mlを口服し、1日3回。地黄散：生地黄2500g、五加皮250g、牛膝250g。牛膝は苗を除き、地黄は酒で一宿浸し、曝干後、九蒸九晒する。薬材を細かく砕き、ろ過して粉末にする。毎日空腹時に温酒で10gを調合して服用（粥や汁と一緒でも可）。生葱、大根、大蒜を避ける。この3つの薬材を組み合わせると、気血を補い、肝腎を強化し、筋骨を強化し、健康長寿を促進し、白髪を黒くし、精力を高める。
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