การบำรุงไต กระตุ้นความแข็งแรง และข้อควรระวังเรื่องอาหาร

การบำรุงไต กระตุ้นความแข็งแรง และข้อควรระวังเรื่องอาหาร
อาหารกับสมรรถภาพทางเพศของมนุษย์มีความสัมพันธ์ที่สำคัญ ทั้งแพทย์แผนจีนและแพทย์สมัยใหม่เชื่อว่า ด้วยการเลือกอาหารที่เหมาะสม สามารถช่วยเสริมสร้างพลังงาน กระตุ้นความแข็งแรง บำรุงไต ฯลฯ ซึ่งส่งผลดีต่อความใคร่ ปฏิกิริยาทางเพศ และพฤติกรรมทางเพศ จากมุมมองการรักษาและปรับสมรรถภาพทางเพศ ควรปฏิบัติตามหลักการต่อไปนี้ในการเลือกอาหารประจำวัน:
(1) กินโปรตีนคุณภาพดีให้มากขึ้น
โปรตีนคุณภาพดี ได้แก่ อาหารจากสัตว์ เช่น น้ำปลา ไข่ ปลา อาหารเนื้อสัตว์ และโปรตีนจากถั่ว โปรตีนมีกรดอะมิโนหลายชนิดที่ร่างกายต้องการ ซึ่งมีส่วนในการสร้างเซลล์ของร่างกาย รวมถึงอวัยวะเพศและเซลล์สืบพันธุ์ เช่น อาร์จินีนเป็นวัตถุดิบสำคัญในการสร้างอสุจิ และมีผลต่อการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศและลดความเหนื่อยล้า อาหารจากถั่วและปลา มีอาร์จินีนสูง อาหารจากสัตว์บางชนิด ยังมีฮอร์โมนเพศอยู่เอง
เอนไซม์เป็นโปรตีนพิเศษที่มีฤทธิ์เร่งปฏิกิริยาในร่างกาย ช่วยเร่งปฏิกิริยาเคมี ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก หากขาดเอนไซม์ในร่างกาย จะเกิดภาวะเสื่อมถอย รวมถึงสมรรถภาพทางเพศเสื่อม หรือสูญเสียความสามารถในการสืบพันธุ์ เอนไซม์มีอยู่ในอาหารทุกชนิด ในการปรุงอาหาร ควรหลีกเลี่ยงอุณหภูมิสูงเกินไป หรือเวลาปรุงนานเกินไป โดยเฉพาะวิธีทอด ย่าง หรือผัด ซึ่งทำให้เอนไซม์เสียหายได้ง่าย
นักวิจัยชาวญี่ปุ่นพบว่า หอยนางรม ปลาหมึก หอยแมลงภู่ หอยนางรม หอยขม หอยตลับ หอยเชลล์ ฯลฯ หอยทะเลเหล่านี้มีกรดอะมิโนสูง เป็นอาหารเสริมพลังงานที่มีประสิทธิภาพ อาหารน้ำที่ลื่น ยังมีผลเสริมพลังงาน เช่น ปลาไหล ปลาไหล ปลาตะเพียน เป็นต้น
(2) รับประทานไขมันในปริมาณที่เหมาะสม
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ผู้ชายวัยผู้ใหญ่ส่วนใหญ่กังวลว่าคอเลสเตอรอลสูงจะทำให้เกิดโรคอ้วน โรคหัวใจ ฯลฯ จึงเลือกหลีกเลี่ยงไขมัน แต่จากมุมมองการรักษาสมรรถภาพทางเพศ ควรรับประทานไขมันในปริมาณที่เหมาะสม เพราะฮอร์โมนเพศ (ฮอร์โมนเพศชายและเพศหญิง) ในร่างกายส่วนใหญ่มาจากคอเลสเตอรอลในไขมัน ผู้ที่กินมังสวิรัติเป็นเวลานาน จะส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนเพศ ทำให้สมรรถภาพทางเพศเสื่อม ยิ่งไปกว่านั้น ไขมันมีกรดไขมันจำเป็นบางชนิดที่จำเป็นต่อการสร้างอสุจิ หากขาดกรดไขมันจำเป็น จะส่งผลต่อการสร้างอสุจิ และทำให้ความใคร่ลดลง ไขมันในปริมาณที่เหมาะสมยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินที่ละลายน้ำได้ เช่น วิตามินเอ วิตามินอี ฯลฯ อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ รับประทานในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศ ยิ่งไปกว่านั้น ตับและอวัยวะภายในสัตว์มีฮอร์โมนเพศอยู่แล้ว จึงควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม
(3) ควรเสริมวิตามินและธาตุอาหารที่เกี่ยวข้องกับสมรรถภาพทางเพศ
งานวิจัยพบว่า ร่างกายมนุษย์ที่ขาดสังกะสี จะเกิดการลดจำนวนอสุจิ เพิ่มจำนวนอสุจิผิดรูป สมรรถภาพทางเพศและระบบสืบพันธุ์เสื่อม จนอาจเกิดภาวะไม่สามารถสืบพันธุ์ได้ วิตามินเอและวิตามินอี ช่วยชะลอความแก่และชะลอการเสื่อมของสมรรถภาพทางเพศ รวมถึงช่วยในการสร้างอสุจิและเพิ่มการเคลื่อนไหวของอสุจิ วิตามินซีมีผลบวกต่อการรักษาสมรรถภาพทางเพศ
โปรตีนคุณภาพดี โดยเฉพาะตับ ตับอ่อน เนื้อสัตว์ หอย นม ข้าว ถั่ว มันฝรั่ง ผัก น้ำตาลแดง มีสังกะสีสูง ตับ ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม ปลา หอย หอยนางรม ผักกาด ผักคะน้า หัวหอม ผักชี แครอท ฟักทอง มันเทศ พริกแห้ง มะเขือเทศ มีวิตามินเอ กลีบข้าว ไข่แดง ถั่ว ผลไม้แห้ง น้ำมันพืช ไก่ กลีบข้าว ข้าวโอ๊ต ขนมปัง น้ำมันเทียม ถั่ว งา มีวิตามินอี ผลไม้ ผักทุกชนิด มีวิตามินซีสูง
(4) ควรระวังอาหารที่มีผลเสียต่อสมรรถภาพทางเพศ
น้ำมันถั่วเหลืองดิบ สมอง สมองแกะ เนื้อกระต่าย หูฉลาม ฟักทอง หัวบัว ถั่วฟ้า ถั่วอัลมอนด์ ฯลฯ ถือว่าเป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสมรรถภาพทางเพศ สาเหตุยังไม่ชัดเจน แต่แพทย์แผนจีนโบราณเชื่อว่า อาหารเหล่านี้มีผลเสียต่อพลังงานและสุขภาพของอวัยวะเพศ ทำให้เย็นลง หรือเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ