Pagpapalakas ng Kidney at Virility at Ang Pagkain na Dapat Tandaan
May malaking ugnayan ang pagkain at sexual function ng tao. Ang tradisyonal at modernong medisina ay naniniwala na sa pamamagitan ng tamang pagpili ng pagkain ay maaaring magdulot ng pagpapalakas ng sperm, pagpapalakas ng virility, at pagpapalakas ng kidney. Ang mga ito ay nakakaimpluwensya sa libido, sexual response, at sexual behavior. Mula sa pananaw ng pagpapanatili at regulasyon ng sexual function, dapat sundin ang mga sumusunod na prinsipyo sa pang-araw-araw na nutrisyon:
(1) Kumain ng maraming magandang quality protein
Ang magandang protein ay binubuo ng poultry, eggs, meat, at legumes. Ang protein ay naglalaman ng maraming amino acid na kinakailangan ng katawan, na sumasali sa pagbuo ng mga tissue cells, kabilang ang reproductive organs at reproductive cells. Halimbawa, ang arginine ay mahalaga sa pagbuo ng sperm, at may epekto sa pagpapataas ng sexual function at pagbawas ng pagod. Ang soy products at fish ay puno ng arginine. Ang ilang animal-based foods ay mismong naglalaman ng sex hormone.
Ang enzyme ay isang espesyal na protein na may catalytic activity sa loob ng katawan, na nakakatulong sa pagpabilis ng chemical reactions, at napakahalaga sa kalusugan. Kung kulang ang katawan sa enzymes, maaaring mangyari ang pagbaba ng function, kabilang ang sexual function, at maaaring mawala ang kakayahang magbubunyi. Ang enzymes ay naroroon sa lahat ng uri ng pagkain, kaya't dapat iwasan ang mataas na temperature at mahabang oras sa pagluluto, lalo na sa frying, grilling, at pan frying, dahil maaaring sirain ang enzymes.
Ang mga siyentipiko mula sa Japan ay nagsabi na ang abalone, octopus, clam, oyster, scallop, sea snail, fan shell, at iba pang shellfish ay puno ng amino acid, na maaaring gamitin bilang effective sperm booster. Ang mga slippery aquatic products ay may epekto sa pagpapalakas ng sperm, tulad ng eel, loach, snakehead fish.
(2) Kumuha ng sapat na fats.
Sa nakalipas na mga taon, dahil ang mga adult na lalaki ay natakot sa mataas na cholesterol na maaaring magdulot ng obesity, heart disease, atbp., kaya't marami ang nagsimula ng low-fat diet. Ngunit mula sa pananaw ng pagpapanatili ng sexual function, dapat maging sapat ang pagkain ng fats. Dahil ang sex hormones (testosterone at estrogen) sa katawan ay galing sa cholesterol sa fats, ang mga taong palaging vegetarian ay maaaring mabawasan ang production ng sex hormone, na hindi maganda para sa sexual function. Bukod dito, ang fats ay naglalaman ng mga essential fatty acids na kailangan para sa pagbuo ng sperm; kung kulang, hindi lang maaapektuhan ang pagbuo ng sperm kundi maaari ring bumaba ang libido. Ang sapat na pagkain ng fats ay nakakatulong din sa absorption ng mga lipophilic vitamins tulad ng vitamin A at E. Ang mga meat, fish, eggs, at iba pang animal products ay puno ng cholesterol, na sapat na pagkain ay nakakatulong sa synthesis ng sex hormone, lalo na ang mga organo ng hayop na mismong naglalaman ng sex hormone, kaya't dapat kumuha ng sapat.
(3) Bigyan ng sapat na vitamins at microelements na nauugnay sa sexual function.
Ang mga pananaliksik ay nagsabi na ang kakulangan ng zinc sa katawan ay maaaring magdulot ng pagbaba ng bilang ng sperm, pagtaas ng bilang ng abnormal sperm, pagbaba ng sexual at reproductive function, at maaaring magdulot ng infertility. Ang vitamin A at E ay may epekto sa pagpapalawak ng aging at pagpapalawak ng sexual function, at magandang epekto sa pagbuo ng sperm at pagpapataas ng movement ng sperm. Ang vitamin C ay may positibong epekto sa pagpapanatili ng sexual function.
Ang mga magandang source ng zinc ay ang liver, poultry, pancreas, meat, shellfish, milk, grains, legumes, potatoes, vegetables, at brown sugar. Ang mga pagkain na puno ng vitamin A ay ang liver, poultry, eggs, dairy products, fish, crab, shellfish, kale, spinach, leeks, celery, carrots, pumpkin, sweet potato, dried chili, tomatoes. Ang mga pagkain na puno ng vitamin E ay ang germ of grain, egg yolk, legumes, nuts, plant oils, chicken, germ of wheat, oatmeal, bread, margarine, peanuts, sesame seeds. Ang mga pagkain na puno ng vitamin C ay ang fresh jujube, various vegetables, fruits.
(4) Maging maingat sa pagkain na nakakasira sa sexual function.
Ang coarse cottonseed oil, brain (especially pig brain), lamb brain, rabbit meat, black fungus, winter melon, lotus root, hemp seed, almond, at iba pa ay itinuturing na hindi maganda para sa sexual function. Ang eksaktong mekanismo ay hindi gaanong klaro, ngunit ang Traditional Chinese Medicine ay naniniwala na sila ay nakakasira sa essence ng sperm, nakakasira sa virility, at nakakasira sa kidney.
|
