Makanan dan fungsi seks manusia mempunyai hubungan penting. Perubatan tradisional dan perubatan moden sama-sama berpendapat bahawa melalui pemilihan makanan tertentu dapat mencapai tujuan seperti memperkukuhkan sperma, memperkukuhkan kekuatan jantan dan memperkukuhkan ginjal, yang memberi kesan positif terhadap hasrat seksual, respons seksual dan tingkah laku seksual. Dari sudut mengekalkan dan mengatur fungsi seksual, dalam pemilihan nutrisi harian perlu memahami prinsip-prinsip berikut:
(1) Makan lebih banyak protein berkualiti tinggi
Protein berkualiti tinggi merujuk terutamanya protein haiwan seperti unggas, telur, daging, serta protein kacang-kacangan. Protein mengandungi pelbagai asid amino yang diperlukan oleh aktiviti tubuh manusia, yang turut menyumbang kepada pembentukan sel-sel tisu badan termasuk organ seks dan sel pembiakan, seperti arginin adalah bahan utama penting bagi pembentukan sperma, serta mempunyai fungsi meningkatkan fungsi seksual dan menghilangkan keletihan. Produk soya dan ikan mengandungi arginin yang banyak. Beberapa makanan haiwan mempunyai hormon seks sendiri.
Enzim merupakan protein istimewa yang mempunyai aktiviti katalitik di dalam badan, dapat mempercepatkan reaksi kimia, memberi kesan besar terhadap kesihatan manusia. Jika badan kekurangan enzim, boleh menyebabkan penurunan fungsi termasuk penurunan fungsi seksual, malah boleh menyebabkan kehilangan kemampuan berkembang biak. Enzim terdapat dalam pelbagai jenis makanan; ketika memasak makanan, suhu yang terlalu tinggi atau masa pemasakan yang terlalu panjang, terutamanya menggunakan kaedah menggoreng, membakar atau memanggang, mudah merosakkan enzim.
Dalam kajian ahli sarjana Jepun, dinyatakan bahawa kepiting laut, cumi-cumi, kerang, tiram, kerang besar, siput laut, kerang laut mengandungi asid amino yang banyak, merupakan makanan kuat untuk memperkukuhkan sperma. Makanan hasil laut yang licin juga mempunyai kesan memperkukuhkan sperma, seperti ikan belanak, ikan keli, ikan pari.
(2) Pengambilan lemak secara sederhana.
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, kerana ramai lelaki dewasa bimbang kolesterol tinggi menyebabkan obesiti, penyakit jantung dan sebagainya, maka mereka mengambil prinsip mengurangkan pengambilan. Namun dari sudut mengekalkan fungsi seksual, perlu mengambil sedikit lemak secara sederhana. Kerana hormon seks (testosteron dan estrogen) dalam badan terutamanya ditukarkan daripada kolesterol dalam lemak, individu yang menjadi vegetarian terus-menerus akan mengurangkan penghasilan hormon seks, tidak baik untuk fungsi seksual. Selain itu, lemak mengandungi beberapa asid lemak esensial yang diperlukan untuk pembentukan sperma; jika kekurangan asid lemak esensial, bukan sahaja membabitkan penghasilan sperma tetapi juga menyebabkan penurunan hasrat seksual. Pengambilan lemak secara sederhana juga membantu penyerapan vitamin A, vitamin E dan vitamin larut lemak lain. Daging, ikan, telur mengandungi kolesterol yang banyak, pengambilan secukupnya dapat membantu sintesis hormon seks, terutamanya organ dalaman haiwan yang sendiri mengandungi hormon seks, oleh itu perlu dikongsi secara sederhana.
(3) Menambahkan vitamin dan mineral berkaitan dengan fungsi seksual.
Kajian menunjukkan bahawa kekurangan zink dalam badan boleh menyebabkan pengurangan bilangan sperma, peningkatan sperma cacat, penurunan fungsi seksual dan fungsi pembiakan, malah boleh menyebabkan steriliti. Vitamin A dan vitamin E mempunyai kesan melewatkan penuaan dan menghindari penurunan fungsi seksual, serta memberi kesan baik terhadap pembentukan sperma dan meningkatkan pergerakan sperma. Vitamin C juga mempunyai peranan positif dalam mengekalkan fungsi seksual.
Protein berkualiti tinggi terutamanya hati haiwan, pankreas, daging, moluska, susu, bijirin, kacang-kacangan, ubi kentang, sayur-sayuran, gula merah mengandungi zink. Hati, telur unggas, produk tenusu, ikan, kepiting, moluska, sawi hijau, bayam, daun salad, sawi, lobak, labu, ubi kentang manis, cili kering, tomat mengandungi vitamin A. Biji gandum, kuning telur, kacang-kacangan, biji-bijian keras, minyak tumbuhan, ayam, biji gandum, sereal, roti, minyak tiruan, kacang tanah, biji wijen mengandungi vitamin E. Kurma segar, pelbagai sayur-sayuran, buah-buahan mengandungi banyak vitamin C.
(4) Berhati-hati dengan makanan yang tidak baik untuk fungsi seksual.
Berminyak kapas kasar, otak, otak kambing, daging arnab, jamur hitam, timun, biji lotus, biji hemp, biji bitter almond dianggap sebagai makanan yang tidak baik untuk fungsi seksual. Kesan terhadap proses ini belum jelas, tetapi perubatan tradisional Tiongkok berpendapat ia mempunyai kesan buruk seperti merosakkan tenaga sperma, merosakkan saluran jantan dan merosakkan ginjal.
|
