Prinsip pemakanan untuk mengawal fungsi seksual lelaki
Terdapat hubungan penting antara makanan dan fungsi seks manusia. Perubatan tradisional dan perubatan moden sama-sama berpendapat bahawa pemilihan makanan khas dapat mencapai tujuan seperti memperkuat sperma, memperkukuhkan kekuatan jantan, dan memperkuat ginjal serta badan. Makanan yang mempunyai kesan memperkukuhkan ginjal dan memperkukuhkan kekuatan jantan memberi kesan positif terhadap hasrat seksual, respons seksual, dan tingkah laku seksual. Dari sudut mengekalkan dan mengatur fungsi seksual, dalam pemakanan harian perlu memahami prinsip-prinsip berikut:?
(1) Pengambilan protein berkualiti tinggi yang mencukupi. Protein mengandungi pelbagai asid amino yang diperlukan oleh aktiviti tubuh manusia, yang turut menyumbang kepada pembentukan sel-sel tisu badan termasuk organ seks dan sel pembiakan, seperti arginin adalah formula penting bagi pembentukan sperma, mempunyai fungsi meningkatkan fungsi seksual dan menghilangkan keletihan. Makanan soya, terutamanya tofu beku, mengandungi arginin yang melimpah. Sumber protein berkualiti tinggi terutamanya berasal daripada protein haiwan seperti unggas, telur, ikan, dan daging, serta protein kacang.
(2) Perlu memperhatikan pengambilan enzim. Enzim merupakan protein istimewa yang mempunyai fungsi katalitik di dalam badan, dapat mempercepatkan metabolisme badan dan memberi manfaat kepada kesihatan. Jika badan kekurangan enzim, boleh menyebabkan penurunan fungsi termasuk penurunan fungsi seksual, malah boleh menyebabkan hilangnya kemampuan untuk berkembang biak. Enzim terdapat dalam pelbagai jenis makanan; ketika memasak makanan, suhu tidak seharusnya terlalu tinggi dan masa pemasakannya tidak seharusnya terlalu panjang, elakkan kaedah memanggang, membakar atau menggoreng kerana enzim boleh rosak.
(3) Memberi jumlah lemak yang sesuai. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, dengan meningkatnya kesedaran kesihatan orang ramai, ramai lelaki dewasa bimbang pengambilan lemak dan kolesterol akan menyebabkan obesiti, penyakit jantung dan sebagainya, maka banyak orang mengambil sikap takut terhadap lemak dan menjadi vegetarian. Namun dari sudut mengekalkan fungsi seksual, perlu mengambil sedikit lemak secara sederhana. Kerana hormon seks dalam badan terutamanya ditukarkan daripada kolesterol dalam lemak, individu yang menjadi vegetarian terus-menerus akan mengganggu penghasilan hormon seks, tidak baik untuk mengekalkan fungsi seksual. Selain itu, lemak mengandungi beberapa asid lemak esensial yang diperlukan untuk pembentukan sperma; jika kekurangan, bukan sahaja membabitkan penghasilan sperma, tetapi juga boleh menyebabkan penurunan hasrat seksual. Pengambilan lemak secara sederhana juga membantu penyerapan vitamin A, vitamin E dan vitamin larut lemak lain. Daging, ikan, telur mengandungi kolesterol yang banyak, pengambilan secukupnya dapat membantu sintesis hormon seks, terutamanya organ dalaman haiwan yang sendiri mengandungi hormon seks, oleh itu perlu dipilih secara sederhana.
(4) Perlu memperbanyakkan pengambilan vitamin dan mineral berkaitan dengan fungsi seksual. Kajian perubatan moden menunjukkan bahawa kekurangan zink dalam badan boleh menyebabkan pengurangan bilangan sperma, peningkatan sperma cacat, penurunan fungsi seksual dan fungsi pembiakan, malah boleh menyebabkan steriliti. Organ dalaman haiwan, daging kurus, tiram, susu, kacang-kacangan, ubi kentang, gula merah mengandungi zink yang banyak. Vitamin A dan vitamin E mempunyai kesan melewatkan penuaan dan menunda penurunan fungsi seksual, serta memberi kesan baik terhadap pembentukan sperma dan meningkatkan pergerakan sperma. Makanan seperti telur unggas, produk tenusu, ikan, kepiting, moluska, daun salad, sawi, lobak, labu, ubi kentang manis, cili kering, tomat mengandungi vitamin A, biji gandum, kuning telur, kacang-kacangan, biji bijian, kacang tanah, minyak tumbuhan, biji gandum, sereal mengandungi vitamin E. Vitamin C juga mempunyai peranan positif dalam mengekalkan fungsi seksual. Makanan yang kaya dengan vitamin C termasuk kurma segar, buah hawthorn, kiwi dan pelbagai sayur-sayuran, buah-buahan. Selain itu, makanan berikut mempunyai kesan kuat dalam memperkukuhkan sperma dan memperkukuhkan kekuatan jantan, boleh dipilih untuk dimakan. Kepiting laut, cumi-cumi, kerang, tiram, kerang besar, siput laut, kerang laut mengandungi asid amino yang banyak, merupakan makanan kuat untuk memperkukuhkan sperma; hasil laut yang licin juga mempunyai kesan memperkukuhkan sperma, contohnya ikan belanak, ikan pari, ikan keli.
|
