Prinsipyo ng Diet para sa Pagpapalakas ng Sexual Function ng Lalaki
May malaking ugnayan ang pagkain at sexual function ng tao. Ang tradisyonal at modernong medisina ay naniniwala na ang pagpili ng mga espesyal na pagkain ay maaaring magdulot ng pagpapalakas ng sperm, pagpapalakas ng virility, at pagpapalakas ng kidney. Ang mga pagkain na may epekto sa pagpapalakas ng kidney at pagpapalakas ng virility ay maaaring magdulot ng positibong epekto sa libido, sexual response, at sexual behavior. Mula sa pananaw ng pagpapanatili at regulasyon ng sexual function, dapat sundin ang mga sumusunod na prinsipyo sa pang-araw-araw na diet:
(1) Kumuha ng sapat na magandang quality protein. Ang protein ay naglalaman ng maraming amino acid na kinakailangan ng katawan, na sumasali sa pagbuo ng mga tissue cells, kabilang ang reproductive organs at reproductive cells. Halimbawa, ang arginine ay mahalaga sa pagbuo ng sperm, at may epekto sa pagpapataas ng sexual function at pagbawas ng pagod. Ang tofu at frozen tofu ay puno ng arginine. Ang mga pinakamagandang pinagmulan ng protein ay mula sa poultry, eggs, fish, meat, at legumes.
(2) Dapat bigyan ng sapat na enzymes. Ang enzyme ay isang uri ng espesyal na protein na may catalytic effect sa loob ng katawan, na nakakatulong sa metabolic process at nakakatulong sa kalusugan. Kung kulang ang katawan sa enzymes, maaaring mangyari ang pagbaba ng function, kabilang ang sexual function, at maaaring mawala ang kakayahang magbubunyi. Ang enzymes ay naroroon sa lahat ng uri ng pagkain, kaya't dapat iwasan ang mataas na temperature at mahabang oras sa pagluluto, lalo na sa frying, grilling, at pan frying, dahil maaaring sirain ang enzymes.
(3) Bigyan ng sapat na fats. Sa nakalipas na mga taon, dahil sa lumalaking kamalayan sa kalusugan, maraming adult na lalaki ay natakot sa pagkain ng fats at cholesterol dahil sa takot sa obesity, heart disease, atbp., kaya't marami ang nagsimula ng vegetarian lifestyle. Ngunit mula sa pananaw ng pagpapanatili ng sexual function, dapat maging sapat ang pagkain ng fats. Dahil ang sex hormones sa katawan ay karaniwang galing sa cholesterol sa fats, ang mga taong palaging vegetarian ay maaaring mabawasan ang production ng sex hormone, na hindi maganda para sa sexual function. Bukod dito, ang fats ay naglalaman ng mga essential fatty acids na kailangan para sa pagbuo ng sperm; kung kulang, hindi lang maaapektuhan ang pagbuo ng sperm kundi maaari ring bumaba ang libido. Ang sapat na pagkain ng fats ay nakakatulong din sa absorption ng mga lipophilic vitamins tulad ng vitamin A at E. Ang mga meat, fish, eggs, at iba pang animal products ay puno ng cholesterol, na sapat na pagkain ay nakakatulong sa synthesis ng sex hormone, lalo na ang mga organo ng hayop na mismong naglalaman ng sex hormone, kaya't dapat kumuha ng sapat.
(4) Bigyan ng sapat na vitamins at microelements na nauugnay sa sexual function. Ang modernong medisina ay nagsabi na ang kakulangan ng zinc sa katawan ay maaaring magdulot ng pagbaba ng bilang ng sperm, pagtaas ng bilang ng abnormal sperm, pagbaba ng sexual at reproductive function, at maaaring magdulot ng infertility. Ang mga lugar na puno ng zinc ay ang animal organs, lean meat, oysters, milk, legumes, potatoes, at brown sugar. Ang vitamin A at E ay may epekto sa pagpapalawak ng pagbaba ng aging at pagpapalawak ng sexual function, at magandang epekto sa pagbuo ng sperm at pagpapataas ng movement ng sperm. Ang mga pagkain na puno ng vitamin A ay ang poultry, dairy products, fish, crab, shellfish, leeks, celery, carrots, pumpkin, sweet potato, dried chili, tomatoes. Ang mga pagkain na puno ng vitamin E ay ang germ of grain, egg yolk, legumes, nuts, plant oils, chicken, germ of wheat, oatmeal, bread, margarine, peanuts, sesame seeds. Ang mga pagkain na puno ng vitamin C ay ang fresh jujube, hawthorn, kiwi, at iba pang vegetables at fruits. Bukod dito, ang mga sumusunod na pagkain ay may magandang epekto sa pagpapalakas ng sperm at virility, at maaaring kumuha ng mga ito: abalone, octopus, clam, oyster, scallop, sea snail, fan shell, at iba pang shellfish na puno ng amino acid, na maaaring gamitin bilang effective sperm booster. Ang mga slippery aquatic products ay may epekto sa pagpapalakas ng sperm, tulad ng eel, snakehead fish, loach.
|
