Phụ nữ 40 tuổi nên bổ sung như thế nào

Phụ nữ không bổ sung dễ già. Nhưng bổ sung cần đúng thời điểm và vừa phải. Ví dụ, đương quy bổ âm, người xưa thường khuyên uống nước hầm đương quy kết hợp táo đỏ sau kỳ kinh nguyệt để bù nước đã mất, tuy nhiên đương quy kích thích tiết estrogen, nếu dùng thường xuyên có thể gây tăng sinh tế bào, dẫn đến ung thư.
Phụ nữ bước sang tuổi 40 nên bồi bổ cơ thể, bổ thận, giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách ổn định; nếu đợi đến khi các triệu chứng mãn kinh xuất hiện, cơ thể suy giảm chức năng mới nhận ra vấn đề, lúc đó vội vàng bồi bổ thì đã muộn, giống như mưa rơi mới thu củi, chẳng kịp.
Phụ nữ mỗi tháng sau kỳ kinh nguyệt có thể uống nước hầm bổ âm kiện thận, công thức nên tính bình, không nên quá ấm.
Dưới đây là một phương thuốc dân gian, có thể uống như nước hoặc nấu canh thịt nạc: Sơn dư nhục 25 gram; Tỳ tư tử 25 gram; Cúc kỷ tử 25 gram; Thập hoàn 25 gram.
Thêm nữa, ăn适量 mật ong, phấn hoa, đậu nành, đậu phộng, vừng, đậu đen, có thể làm ẩm da, đạt hiệu quả làm đẹp; quả mâm xôi, ngọc trúc, quả mâm xôi đen có thể phòng ngừa tích tụ mỡ và xơ vữa động mạch; quả óc chó, thập hoàn, đậu đen có thể phòng ngừa tóc bạc.