อาหารที่ทำให้ผู้หญิงผิวเนียนนุ่ม

ฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาลักษณะทางเพศที่สองของผู้หญิง ฮอร์โมนเอสโตรเจนสามารถทำให้ผิวของผู้หญิงดูเนียนนุ่มและละเอียด แต่เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนที่หลั่งออกมาจะลดลง ทำให้ผิวสูญเสียความเงางามและความยืดหยุ่น หากต้องการชะลอวัย การเสริมฮอร์โมนเอสโตรเจนจึงควรพิจารณาเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวัน
ควรดื่มถั่วเหลืองเข้มข้นวันละหนึ่งแก้ว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ผู้หญิงควรใส่ใจในอาหารจากถั่วเหลืองตั้งแต่อายุยังน้อย โดยเฉพาะเมื่ออายุเกิน 30 ปี ควรดื่มถั่วเหลืองเข้มข้นหรือกินเต้าหู้วันละหนึ่งชิ้น เพราะการเสริมฮอร์โมนเอสโตรเจนจากถั่วเหลืองไม่สามารถเห็นผลได้ทันที ดังนั้น การเสริมควรเริ่มต้นตั้งแต่เนิ่นๆ
เครื่องดื่มโฮมเมดเพื่อเสริมฮอร์โมนเอสโตรเจน เมื่อเริ่มมีอาการของช่วงก่อนหมดประจำเดือน ให้ใช้ตังกุ้ยต้มน้ำ วันละประมาณ 10 กรัม ดื่มเหมือนชาก็จะช่วยเปลี่ยนแปลงอาการที่เกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงได้อย่างชัดเจน นอกจากนี้ ใช้ผลมะระ ดอกคำใต้ และขิงต้มเป็นชา ตั้งแต่อายุ 40 ปี ดื่มเป็นประจำทุกวัน ค่อยๆ เพิ่มปริมาณ จะช่วยเสริมฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ค่อยๆ ลดลงได้อย่างเป็นธรรมชาติ
รับประทานหรือทาครีมน้ำผึ้งสด ผู้หญิงที่อยู่ในช่วงก่อนหมดประจำเดือนควรรับประทานน้ำผึ้งสดวันละประมาณ 10 กรัม เพื่อเสริมฮอร์โมนเอสโตรเจน เพราะน้ำผึ้งสดมีคุณสมบัติช่วยเก็บน้ำ จึงอาจผสมน้ำผึ้งสดขนาดเท่าถั่วแดงลงในครีมบำรุงผิวที่มีส่วนประกอบง่ายๆ แล้วใช้ตบหรือทาบนใบหน้าทุกวัน ทั้งช่วยเสริมฮอร์โมนเอสโตรเจนและช่วยชะลอวัยได้
สังเกตอาหารที่ช่วยชะลอการแก่ของผิว อาหารโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน ไข่ ปลา นม และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เป็นสารอาหารจำเป็นสำหรับร่างกาย ทานเป็นประจำจะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อใต้ผิวให้เต็มและยืดหยุ่นได้
อาหารที่มีวิตามินอี เช่น น้ำมันงา น้ำมันข้าวสาลี น้ำมันถั่วเบน ใบผักกาดขาว รวมถึงครีม น้ำมันตับปลา มีปริมาณวิตามินอีมาก วิตามินอีในอาหารเหล่านี้สามารถป้องกันการออกซิเดชันของไขมันใต้ผิว กระตุ้นพลังชีวภาพของเซลล์เนื้อเยื่อ ทำให้ผิวดูเรียบเนียนและยืดหยุ่น