คำว่า "กงฟู" ในยุคปัจจุบัน ครอบคลุม "ทูนา" "ดาวอิน" "ซื่นเซิน" "จิงกง" "ตงกง" "เนี่ยงกง" "วัตต์กง" "ซือเลียน" "ต้าซู" "จิ้นติง" "จูเชียน" "จิงซูซื่อหยิง" "ซือชินหยางเซิง" "ซือชีหยางเซิง" "ซือชีหยางเซิง" "ซือชีหยางเซิง" ฯลฯ รวมถึงบางประเภทกีฬาอย่างไท่จู่ ถ้ามีพื้นฐานกงฟู ถือว่าอยู่ในขอบเขตของกงฟู
กงฟูแบ่งเป็นสองประเภทหลัก คือ กงฟูเคลื่อนไหว และ กงฟูนิ่ง ประเภทแรกเรียกว่า กงฟูภายนอก ประเภทหลังเรียกว่า กงฟูภายใน กงฟูภายนอกต้องอาศัยพื้นฐานจากกงฟูภายใน นิ่งแล้วจึงเกิดการเคลื่อนไหว ตามที่กล่าวไว้ว่า "ภายในฝึกจิน ชี เจิ้น ภายนอกฝึกจิน กอ ปี" เมื่อจิน ชี เจิ้น ครบถ้วน จิน กอ ปี จึงแข็งแรง ไม่ใช่กงฟูนิ่งที่นิ่งเฉย แต่เป็น "ภายนอกนิ่ง ภายในเคลื่อนไหว" ซึ่งเป็นสถานะพิเศษของร่างกาย ตามที่หวังเชียนซานกล่าวไว้ว่า "นิ่งคือการเคลื่อนไหว ไม่ใช่ไม่เคลื่อนไหว" นิ่งเพื่อเลี้ยงจิตใจ ใช้การหายใจเป็นหลัก ขณะที่เคลื่อนไหวเพื่อฝึกร่างกาย ใช้การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นหลัก ไม่ว่าจะเป็นกงฟูนิ่งหรือกงฟูเคลื่อนไหว ก็ต้องใช้เทคนิคพื้นฐานสามประการ คือ ปรับจิต ปรับลมหายใจ ปรับร่างกาย หรือเรียกอีกอย่างว่า จิตใจ หายใจ ท่าทาง นิ่งแล้วเกิดความเย็น ขยับแล้วเกิดความร้อน ฝึกทั้งสองอย่าง ใช้ "สามการปรับ" ร่วมกัน จึงทำให้ความเย็นและร้อนสมดุล ป้องกันโรค ยืดอายุ ตามที่ท้าโอวิ่งกล่าวไว้ใน "หยางเซิงหยางเม่ยลู่": "สามารถขยับได้ สามารถนิ่งได้ จึงยืนยาว" จากข้อเท็จจริงนี้ จึงเห็นว่า กงฟูเป็นวิธีฝึกกายและใจเพื่อป้องกันโรค ยืดอายุ ภายใต้แนวคิดการแพทย์แผนจีน มีความเกี่ยวข้องกับการแพทย์ป้องกัน วิทยาศาสตร์จิตใจ วิทยาศาสตร์การออกกำลังกาย วิทยาศาสตร์ธรรมชาติ วิทยาศาสตร์ผู้สูงอายุ รวมถึงกีฬา ศิลปะการต่อสู้ ฯลฯ ผ่านการควบคุมจิตใจ ลมหายใจ และร่างกาย ปรับการทำงานภายในร่างกาย เสริมกลไกการคงที่ของร่างกาย เพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการป้องกันโรค ยืดอายุ
| 