Ăn ngon uống khỏe, sức sống tái hiện
Khác
Dưỡng sinh Đông y
Trong xã hội chạy đua từng giây từng phút này, muốn có đủ năng lượng để thi đấu với thời gian, cần phải có một "bí kíp" bổ sung năng lượng, bí kíp ấy chính là biết ăn. Dưới đây là vài phương pháp ăn uống nhỏ giúp bạn nhanh chóng bổ sung năng lượng một cách nhẹ nhàng và tiện lợi, để rạng rỡ trở lại.
1. Khi căng thẳng xảy ra
Uống vitamin B và C đúng lúc, đúng lượng sẽ cải thiện tình trạng mất ngủ và mệt mỏi, đồng thời có tác dụng ổn định tâm trạng. Có thể bổ sung qua ngũ cốc, đậu, sữa chua, trái cây, rau củ.
2. Khi tinh thần suy kiệt
Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E như mầm lúa mì.
3. Khi mất tập trung, da xanh xao, buồn bã, toàn thân mệt mỏi
Ăn nhiều thực phẩm giàu sắt như thịt gà, cá, trứng; thuốc Đông y bổ huyết như Đơn vị bổ huyết Đô Lộ cũng là lựa chọn tuyệt vời để bổ huyết, bổ khí.
4. Khi hay mất ngủ
Ăn nhiều rau diếp, cần tây, quả mâm xôi.
5. Khi tổn thương khí nguyên, chức năng cơ thể suy giảm, mắt mỏi
Thường xuyên uống trà kỷ tử cúc hoa, vì kỷ tử dưỡng can thận, cúc hoa minh mục tỉnh táo, trà xanh giảm tổn hại do bức xạ, rất phù hợp với nhân viên văn phòng thường xuyên làm việc trước máy tính.