Makan dan Minum Dengan Baik, Kembali Cerah dan Segar

Dalam masyarakat yang bergerak pantas ini, untuk mempunyai tenaga yang mencukupi untuk bersaing dengan masa, kita perlukan alat penambah tenaga, iaitu kemahiran makan. Berikut adalah beberapa cara makan ringkas yang boleh membantu anda dengan mudah dan senang untuk mengisi tenaga dan kembali bersinar.
1. Apabila tekanan datang
Elakkan mengambil vitamin B dan C secara berkala dan sesuai, dapat memperbaiki keadaan insomnia dan keletihan, serta menstabilkan emosi. Vitamin ini boleh diperoleh daripada makanan seperti bijirin, kacang-kacangan, yogurt, buah-buahan dan sayur-sayuran.
2. Apabila tenaga tidak cukup
Lebih banyak makan makanan yang kaya vitamin E seperti biji gandum.
3. Apabila perhatian tidak terkumpul, muka pucat, murung, badan lesu
Lebih banyak makan makanan kaya zat besi seperti ayam, ikan, telur, dan juga ubat komposit seperti Lü Jiao Bu Xue Chong Ji yang merupakan pilihan terbaik untuk menguatkan darah dan qi.
4. Apabila sering mengalami insomnia
Lebih banyak makan sayur sawi, sawi hijau dan buah zaitun.
5. Apabila tenaga terdedah, fungsi badan menurun, mata sakit
Minum teh Goji dan Chrysanthemum secara kerap, kerana Goji dapat melembapkan hati dan ginjal, Chrysanthemum dapat menenangkan minda dan memperbaiki penglihatan, teh hijau dapat mengurangkan kesan radiasi, sangat sesuai untuk pekerja yang bekerja di hadapan komputer.