ผู้เชี่ยวชาญคาดการณ์ว่า การดูแลจิตใจจะกลายเป็นหัวข้อหลักด้านสุขภาพในศตวรรษที่ 21 ซึ่งหมายถึงการรักษาสุขภาพจิตให้ดี เพื่อให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ เพื่อป้องกันโรค รักษาสุขภาพ และยืดอายุ
ความดีเป็นสารอาหารที่สำคัญของการดูแลจิตใจ ถ้ามีใจดี จะเห็นความสุขของผู้อื่นเป็นความสุขของตนเอง ชอบช่วยเหลือผู้อื่น จิตใจจะรู้สึกดีเสมอ ถ้ามีใจดี จะมีความสุขกับการอยู่ร่วมกับผู้อื่น ชอบมีปฏิสัมพันธ์ที่ดี จิตใจจะรู้สึกดีเสมอ ถ้ามีใจดี จะมีจิตใจโปร่งใส ชอบเปิดใจกับผู้อื่น จิตใจจะรู้สึกเบาสบายเสมอ สรุปแล้ว คนที่มีใจดี จะรักษาภาวะจิตใจที่สงบเสมอ ซึ่งภาวะจิตใจนี้จะทำให้การไหลเวียนเลือดและระดับความตื่นตัวของเซลล์ประสาทอยู่ในสภาพที่ดีที่สุด จึงเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ดังนั้น ความดีเป็นสารอาหารที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการดูแลจิตใจ
ความอดทนเป็นวาล์วควบคุมการดูแลจิตใจ ในสังคม ความเสียหาย ความเข้าใจผิด ความไม่พอใจ ต้องเกิดขึ้นเสมอ แต่ทางเลือกที่ฉลาดที่สุดคือ ต้องเรียนรู้ความอดทน ความอดทนเป็นคุณลักษณะทางจิตใจที่ดี ไม่เพียงแต่รวมถึงความเข้าใจและให้อภัย แต่ยังแสดงถึงความกว้างขวาง ความกล้าหาญ และพลัง ผู้ที่ไม่สามารถอดทน แต่ต้องการให้ผู้อื่นเป็นผู้รับผิดชอบ จิตใจมักจะตึงเครียด ทำให้เกิดความตื่นตัวของระบบประสาท หลอดเลือดหดตัว ความดันโลหิตสูง ทำให้จิตใจและร่างกายเข้าสู่วงจรลบ ถ้าเรียนรู้ความอดทน จะควบคุมตนเองได้ดี ให้อภัยผู้อื่น ซึ่งเหมือนติดวาล์วควบคุมจิตใจให้กับตนเอง
ความมีความหวังเป็นยาอายุวัฒนะของการดูแลจิตใจ ความมีความหวังเป็นลักษณะนิสัยและอารมณ์ที่ดี สามารถกระตุ้นพลังงานและศักยภาพของมนุษย์ แก้ปัญหา ผ่านอุปสรรค แต่ความท้อแท้เป็นลักษณะนิสัยและอารมณ์ที่ไม่ดี ทำให้เศร้า ทุกข์ ทุกข์ ไม่สามารถแก้ปัญหาได้ ทำให้สุขภาพจิตและร่างกายเสียหาย
ความสงบเป็นวัคซีนการดูแลจิตใจ ความสงบ คือ ความสงบ ไม่ต้องการชื่อเสียง ไม่ต้องการผลประโยชน์ คำพูดของจางจีตง สมัยปลายราชวงศ์ชิง ว่า “ไม่ต้องการ คือวิธีทำให้ใจสงบ” นักเขียนชื่อดังในยุคปัจจุบัน บิงซิน กล่าวว่า “เมื่อไม่ต้องการ คุณภาพจะสูงขึ้นเอง” แสดงว่า ความสงบเป็นสถานะที่สูง คือการกำหนดเป้าหมายในชีวิตในระดับลึก ถ้ามีจิตใจที่สงบ จะไม่ลอยตัวตามโลก ตามความต้องการ ไม่ต้องการชื่อเสียง ไม่ต้องการผลประโยชน์ ไม่ต้องการสิ่งของภายนอก ไม่ต้องการสิ่งของที่ได้มา หรือสูญเสีย ไม่ต้องการรำคาญ ไม่ต้องการเปรียบเทียบ ความสงบทำให้จิตใจอยู่ในภาวะสงบ รักษาจิตใจธรรมดา ทุกสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตและร่างกายจะถูกขับออกไป
| 