Para ahli memperkirakan bahwa perawatan kesehatan mental akan menjadi tema kesehatan di abad ke-21. Yang dimaksud dengan perawatan kesehatan mental adalah menjaga kondisi psikologis yang baik secara spiritual, guna menjamin fungsi tubuh berjalan normal, sehingga mencapai tujuan pencegahan penyakit, menjaga kesehatan, dan memperpanjang umur.
Kelembutan adalah nutrisi penting bagi perawatan kesehatan mental. Memiliki hati yang lembut berarti merasa senang atas kebahagiaan orang lain, senang membantu sesama dalam kesulitan, sehingga hati selalu merasa lega; memiliki hati yang lembut berarti bersikap baik terhadap orang lain, senang hidup harmonis, sehingga hati selalu merasa gembira; memiliki hati yang lembut berarti tulus dan jujur, senang membuka diri kepada orang lain, sehingga hati selalu merasa ringan. Secara umum, orang yang memiliki hati lembut akan selalu menjaga kondisi psikologis tenang dan stabil, kondisi psikologis ini dapat mengatur aliran darah dan tingkat aktivitas sel saraf agar optimal, sehingga meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Oleh karena itu, kelembutan adalah nutrisi tingkat tinggi yang tidak bisa dilewatkan dalam perawatan kesehatan mental.
Kesabaran adalah katup pengatur bagi perawatan kesehatan mental. Dalam interaksi sosial, hal-hal seperti rugi, salah paham, atau mendapat perlakuan tidak adil tak terhindarkan terjadi. Menghadapi hal tersebut, pilihan paling bijaksana adalah belajar bersabar. Kesabaran merupakan kualitas psikologis yang baik. Ia tidak hanya mencerminkan pemahaman dan pengampunan, tetapi juga menunjukkan kedewasaan, ruang lingkup pikiran, keteguhan, dan kekuatan. Seseorang yang tidak sabar dan hanya menuntut orang lain akan sering berada dalam kondisi tegang psikologis, menyebabkan rangsangan saraf meningkat, pembuluh darah menyempit, tekanan darah naik, sehingga masuk dalam siklus buruk antara psikologis dan fisiologis. Dengan belajar bersabar, seseorang akan lebih disiplin terhadap diri sendiri dan lebih luas dalam menerima orang lain, sama seperti memasang katup pengatur bagi pikiran sendiri.
Optimisme adalah pil anti-penuaan. Optimisme adalah kepribadian dan suasana hati yang positif dan maju. Ia dapat membangkitkan energi dan potensi manusia, menyelesaikan konflik, serta melewati kesulitan; sebaliknya, pesimisme adalah kepribadian dan suasana hati yang negatif dan menurun, membuat seseorang sedih, gelisah, dan menderita, tidak mampu menyelesaikan masalah, dan berdampak buruk terhadap kesehatan fisik maupun mental.
Kelembutan adalah imunisasi bagi perawatan kesehatan mental. Kelembutan berarti tenang, minim hasrat, tidak mengejar nama dan kekayaan. Pada zaman akhir Dinasti Qing, Zhang Zhidong pernah menulis kalimat terkenal tentang perawatan kesehatan: "Tidak menginginkan apa pun adalah cara untuk menenangkan hati"; penulis ternama masa kini Bing Xin juga percaya bahwa "Ketika seseorang tidak lagi menginginkan apa pun, martabatnya akan tinggi". Hal ini menunjukkan bahwa kelembutan adalah wujud dari tingkatan kehidupan yang mulia dan pola pikir yang luhur, yaitu penentuan nilai pada tingkat yang lebih mendalam dalam pencarian kehidupan. Dengan pola pikir yang lembut, seseorang tidak akan terbawa arus dunia, mengejar nama dan kekayaan; tidak akan terlalu gembira saat mendapatkan sesuatu, atau terlalu sedih saat kehilangan; tidak akan selalu mengeluh atau iri terhadap orang lain dan keadaan dunia. Pola pikir yang lembut membuat seseorang selalu berada dalam kondisi damai, menjaga hati biasa, sehingga semua faktor yang merugikan kesehatan fisik dan mental akan dikalahkan.
|
