Pakar meramalkan: penjagaan mental akan menjadi tema kesihatan abad ke-21. Penjagaan mental merujuk kepada keadaan mental yang baik, untuk menjamin fungsi badan berjalan normal, mencapai tujuan mencegah penyakit, menjaga kesihatan dan memanjangkan hayat.
Kebaikan adalah nutrien penting dalam penjagaan mental. Memiliki hati yang baik akan membuat seseorang bersuka cita atas kebahagiaan orang lain, suka membantu orang susah, menyebabkan rasa puas dalam hati; memiliki hati yang baik akan membuat seseorang bersikap baik terhadap orang lain, suka hidup harmoni, menyebabkan rasa gembira dalam hati; memiliki hati yang baik akan membuat seseorang jujur dan terbuka, suka membuka hati kepada orang lain, menyebabkan rasa ringan dalam hati. Secara amnya, orang yang memiliki hati baik akan sentiasa berada dalam keadaan tenang, keadaan mental ini dapat mengatur aliran darah dan tahap keaktifan neuron ke tahap terbaik, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Oleh itu, kebaikan adalah nutrien penting tinggi dalam penjagaan mental.
Kemaafan adalah pengimbang penjagaan mental. Dalam interaksi sosial, perkara seperti rugi, salah faham, disakiti pasti berlaku. Pilihan bijak adalah belajar maaf. Kemaafan adalah kualiti mental yang baik. Ia tidak hanya mengandungi pemahaman dan pengampunan, tetapi juga menunjukkan keberanian, keluasan dada, kekuatan dan keteguhan. Seseorang yang tidak mampu maaf dan hanya menuntut keadilan dari orang lain, perasaannya akan sentiasa dalam keadaan tegang, menyebabkan rangsangan saraf, kontraksi pembuluh darah, tekanan darah meningkat, menyebabkan siklus buruk mental dan fizikal. Belajar maaf akan membuat seseorang menilai diri sendiri dengan ketat, tetapi bersikap lembut terhadap orang lain, sama seperti memasang pengimbang pada mental diri sendiri.
Optimisme adalah pil anti-penuaan. Optimisme adalah sifat dan suasana hati yang positif. Ia dapat merangsang tenaga dan potensi manusia, menyelesaikan konflik, mengatasi kesukaran; sebaliknya, pesimisme adalah sifat dan suasana hati yang negatif, menyebabkan kesedihan, kebimbangan, kesakitan, dan tidak mampu menyelesaikan masalah di hadapan, mempengaruhi kesihatan mental dan fizikal.
Ketenteraman adalah agen imun penjagaan mental. Ketenteraman bermaksud tenang dan tidak tamak, tidak mengejar nama dan kekayaan. Perkataan terkenal dari Zhang Zhidong zaman Qing akhir berkata: "Tidak meminta apa-apa adalah cara menenangkan hati"; penulis terkenal zaman moden Bing Xin juga berpendapat: "Apabila seseorang tidak meminta apa-apa, martabatnya akan tinggi." Ini menunjukkan bahawa ketenteraman adalah keadaan dan kedudukan yang mulia, satu penentuan pada tahap yang lebih mendalam tentang pencarian kehidupan. Dengan mindset ketenteraman, seseorang tidak akan ikut arus dunia, mengejar nama dan kekayaan; tidak akan terlalu gembira apabila mendapat sesuatu, atau terlalu sedih apabila kehilangan; tidak akan berasa marah atau iri hati terhadap orang lain dan keadaan dunia. Mindset ketenteraman menjadikan seseorang sentiasa dalam keadaan tenang, menjaga hati biasa, semua faktor yang merosakkan kesihatan mental dan fizikal akan dikalahkan.
|
