専門家は、心理養生が21世紀の健康のテーマになると予測している。心理養生とは、精神的に良好な状態を保ち、体の機能が正常に働けるようにすることで、病気を防ぎ、健康を維持し、長寿を実現することを目的とする。
善良は心理養生の栄養素 善い心を持つことで、他人の喜びを自分の喜びとし、困窮者を助け、心に満足感を抱く。善い心を持つことで、人と友好に接し、心に喜びを感じる。善い心を持つことで、正直で、他人に心を開き、心に軽さを感じる。結局、善い心を持つ人は、常に落ち着いた心の状態を保ち、血液の流れや神経細胞の興奮度を最適な状態に調整し、体の抵抗力を高める。したがって、善良は心理養生に欠かせない高級栄養素である。
寛容は心理養生の調節弁 社会生活において、損を被ったり、誤解されたり、不平を受けることは避けられない。このような状況に直面したとき、最も賢明な選択は「寛容」を学ぶことである。寛容は良い心理的品質である。理解と許しを含むだけでなく、器量と度量、強さと力強さを示す。他人に厳しく、自分を許さない人は、心理的に緊張状態に陥りやすく、神経が興奮し、血管が収縮し、血圧が上昇し、心理・生理的に悪循環に陥る。寛容を学ぶことで、自分を厳しくし、他人を寛容にできる。それは自分の心に調節弁を設けることと同じである。
楽観は心理養生の若返り薬 楽観は積極的な性格と心構えである。人の活力と潜在能力を引き出し、矛盾を解決し、困難を乗り越える。一方、悲観は消極的で退廃的な性格と心構えであり、悲しみ・煩悶・苦しみを引き起こし、困難に直面しても手詰まりになり、心身の健康に悪影響を与える。
淡泊は心理養生の免疫剤 淡泊とは、恬淡寡欲、名誉や利得を追求しないことである。清末の張之洞の養生名句には「求めるなれば安心の法」とある。現代の著名作家・冰心も「人到無求品自高」と述べている。これは、淡泊が崇高な境地と心構えであり、人生の追求を深層的に位置づけることを意味する。淡泊な心を持つことで、世俗に流されず、名誉や利得を追わない。身外の物を手に入れても大喜びせず、失っても大悲しむこともない。他人や世事に不満を抱え、比較や嫉妬をしない。淡泊な心は常に平穏な状態を保ち、平常心を維持し、心身に害を及ぼす要因はすべて撃退できる。
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