4 Paraan Upang Makalaya Mula sa "Taglagas Fatigue"

Ang panahon ay nagiging cool, pero maraming tao ang nararamdaman na walang lakas, pasaway, at walang gana. Ang mga eksperto sa kalusugan sa lungsod ay nagbabala: ang nakaraang panahon ng mataas na temperatura, mataas na humidity, at mababang pressure ay nagdulot ng sobra sa enerhiya, kung hindi mababago, madaling magkaroon ng "emotional fatigue".
Health Tip: Ang kalusugan sa taglagas ay nasa kahusayan
[Case] Si Li Gang ay patuloy na gumagawa ng gawain sa tag-init, madalas magising late, walang gana sa trabaho, at walang lakas. Ang mga kasama niya sa trabaho ay parehas na may mababang gana at mababang spirits.
[Experts say]: Ang mataas na temperatura sa tag-init ay nagpapahuli sa katawan sa isang state ng excitement, kung minsan ay may mga sintomas tulad ng irritable mood, easy to get angry, na tinatawag na "heat stroke". Dahil sa seasonal change, ang katawan ay nagbabago ng function, at ang emosyon ay dapat i-adjust mula sa excited state, na kadalasan ay nagdudulot ng pagkawala ng enerhiya, at nagdudulot ng fatigue, na nakakasira sa normal na buhay at trabaho.
Para makalaya mula sa "emotional fatigue" pagkatapos ng taglagas, ang mga eksperto ay nagrekomenda:
1. Siguraduhin ang sapat na tulog.
Itago ang gawi ng tag-init na matulog late, subukin ang matulog bago alas-10 ng gabi; at siguraduhin ang matulog nang maaga at bumangon nang maaga, upang mauna ang "preparation", at maiwasan ang pagtulog sa trabaho.
2. Ang pagkain ay dapat simple at light.
Ang mga mataba na pagkain ay nagdudulot ng acidic substances na nagdudulot ng pagkakapekta, kaya dapat iwasan ang masyadong mataba, at kumain ng maraming prutas at tubig upang mapalakas ang pagkakaisip.
3. Panatilihin ang paglalaro.
Ang sapat na physical energy ay kailangan para sa smooth transition sa panahon.
4. Itanim ang mga halaman sa loob ng bahay.
Ang pagkakapekta ng taglagas ay may kinalaman sa kakulangan ng oxygen, kaya maaaring ilagay ang mga halaman tulad ng spider plant, rubber tree, bamboo, upang mapalakas ang oxygen sa loob ng bahay.