สำหรับผู้หญิง เอวเป็นส่วนที่ดึงดูดสายตาที่สุด หากเอวอ้วน หนา ยากที่จะสวมชุดที่เน้นรูปร่าง อย่างไรก็ตาม เอวเป็นจุดที่ยากจะเคลื่อนไหว จึงสะสมไขมันได้ง่าย หากกระตุ้นเส้นลมปราณ จุดเด่น กล้ามเนื้อบริเวณเอว ท้อง และหลังอย่างเหมาะสม ก็สามารถลดไขมันบริเวณเอวได้ค่อยเป็นค่อยไป 1. กระตุ้นจุดเด่นบริเวณเอวและหลัง
จุดเด่นบริเวณเอว ได้แก่ จุดดายมาอี้ อยู่ที่ปลายซี่โครงที่ 11 ระดับเดียวกับสะดือ; จุดเฟิ่งจี อยู่ที่เส้นตรงจากหัวนมลงไป ต่ำกว่าสะดือ 3 เซนติเมตร จุดเด่นบริเวณหลัง ได้แก่ จุดจิงเหมิน อยู่ที่ปลายซี่โครงที่ 12; จุดชีชี อยู่ที่ตำแหน่ง 5 เซนติเมตรใต้กระดูกสันหลังส่วนที่ 2 ของเอว
ใช้นิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ หรือสองสามนิ้ว นวด บีบ หรือกดจุดเหล่านี้และกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง
2. นวดและบีบบริเวณเส้นลมปราณเอว (ดายมาอี้)
เส้นลมปราณดายมาอี้ อยู่บริเวณจุดดายมาอี้ ซึ่งเป็นจุดที่เอวบางที่สุด นวดบริเวณนี้เป็นประจำ ช่วยลดไขมันบริเวณเอวได้ดี สามารถนวดจากด้านหน้าและด้านหลัง ใช้สองมือจับ บีบ นวด หรือดึงบริเวณดายมาอี้ได้
3. นวดกระตุ้นกล้ามเนื้อท้อง
หากกระตุ้นกล้ามเนื้อท้องอย่างรุนแรง โดยเฉพาะกล้ามเนื้อตรงท้อง (กล้ามเนื้อท้องตรง) และกล้ามเนื้อเอว (กล้ามเนื้อเอวข้าง) ก็สามารถลดไขมันบริเวณเอวและทำให้เอวบางลงได้ วิธีการนวดคล้ายกับการนวดบริเวณดายมาอี้
| 