Teknik Pijat Sendiri untuk Membesarkan Payudara

1. Tempatkan kedua tangan di bawah ketiak, lalu lakukan pijatan melingkar di sekitar payudara.
2. Gunakan kedua tangan untuk menarik payudara dari bawah ke atas ke arah tulang rusuk, hingga mencapai posisi tulang selangka.
3. Letakkan tangan di atas puting susu, lalu lakukan pijatan spiral ke atas.
4. Ulangi setiap gerakan 8–10 kali.
Fungsi: Mengencangkan otot payudara, memperkuat dukungan, membuat payudara semakin tegak.
1. Gunakan jari-jari tangan untuk mengelilingi seluruh jaringan payudara, tahan selama 3 detik.
2. Buka tangan, lalu tekan secara paralel dari bagian dalam payudara ke arah pinggiran payudara.
3. Lakukan pijatan berbentuk angka delapan di antara kedua payudara.
4. Ulangi setiap gerakan 20 kali.
Fungsi: Merangsang jaringan payudara, membantu payudara tumbuh lebih besar.
1. Berdiri tegak, angkat tangan kanan ke atas, luruskan, sambil kaki kanan diperpanjang ke bawah.
2. Tahan selama lima detik, lalu ulangi dengan tangan kiri dan kaki kiri, tekuk tubuh sejauh mungkin.
3. Ulangi gerakan kiri dan kanan sekitar lima kali.
4. Ulangi setiap gerakan 8–10 kali.
Fungsi: Memperpanjang otot dari ketiak hingga paru-paru, merangsang payudara, dan mengangkat garis bentuk payudara.
1. Mulai dari pusat payudara, gambar lingkaran ke atas hingga mencapai tulang selangka.
2. Mulai dari pinggiran payudara, lakukan pijatan spiral dengan lingkaran kecil.
3. Pegang kedua payudara dengan kedua telapak tangan, tarik ke atas secara ringan, tapi jangan terlalu kuat.
4. Ulangi setiap gerakan 8–10 kali.
Fungsi: Mencegah payudara kendur.