Self-Massage Techniques for Breast Enhancement

1. Ilagay ang dalawang kamay sa ilalim ng braso, at gawin ang circular massage sa paligid ng dibdib.
2. Ilagay ang dalawang kamay sa ilalim ng dibdib, at hila pataas patungo sa leeg hanggang sa collarbone.
3. Ilagay ang mga kamay sa itaas ng nipple, at gawin ang spiral massage pataas.
4. Ulitin ang bawat galaw 8-10 beses.
Epekto: Pagsikip ng dibdib na muscle, pagpapalakas ng support, para mas matatag at lumalakas ang dibdib.
1. Ilagay ang dalawang daliri sa paligid ng buong dibdib, at hintayin ang 3 segundo bawat beses.
2. Buksan ang mga kamay, at ipahiga ang mga daliri mula sa gitna ng dibdib pataas hanggang sa labas.
3. Gawin ang figure-eight massage sa gitnang parte ng dibdib.
4. Ulitin ang bawat galaw 20 beses.
Epekto: I-stimulate ang tissue ng dibdib, para lumalaki ang dibdib.
1. Manindigan sa tuwid na posisyon, itaas ang kanan kamay pataas, at i-extend ang kanan paa pababa.
2. Panatilihin ang posisyon sa limang segundo, tapos i-extend ang kaliwa.
3. Ulitin ang bawat panig nang humigit-kumulang 5 beses.
4. Ulitin ang bawat galaw 8-10 beses.
Epekto: Pahabain ang mga muscle mula sa dibdib hanggang sa lungs, i-stimulate ang dibdib, at itaas ang hugis ng dibdib.
1. Simulan sa sentro ng dibdib, at gumawa ng circle pataas hanggang sa collarbone.
2. Simulan sa labas ng dibdib, at gumawa ng spiral massage sa maliit na circle.
3. Ilagay ang dalawang palad sa magkabilang dibdib, at pataasin nang maigsi, pero huwag pilitin.
4. Ulitin ang bawat galaw 8-10 beses.
Epekto: Iwasan ang pagkalbo ng dibdib.