Penjagaan Makanan Semasa Musim Kahwin Baru
Kahwin adalah perkara besar dalam kehidupan seseorang, juga merupakan peralihan penting dalam hidup. Kehidupan kahwin baru adalah bahagia dan manis, pada masa ini pasangan baru yang penuh semangat muda, emosi tinggi, tegang dan sibuk. Kerana aktiviti intelektual dan fizikal yang banyak selepas kahwin, terutama hubungan seks yang kerap, menyebabkan peningkatan besar dalam penggunaan tenaga dan nutrisi. Oleh itu, semasa musim kahwin baru, perlu mengatur diet secara saintifik dan munasabah, mempercepatkan pemulihan nutrisi yang diperlukan, untuk memenuhi keperluan badan, mengurangkan gejala keletihan, bukan sahaja baik untuk kesihatan fizikal dan mental pasangan, membuat musim mesra menjadi harmoni dan menyenangkan, tetapi juga memberi kesan penting terhadap pembentukan anak yang sihat.
Perlu mempertimbangkan prinsip-prinsip berikut dalam pengaturan makanan:
(1) Perlu memperhatikan penambahan tenaga dan protein. Kebutuhan tenaga dan protein semasa musim kahwin baru meningkat, perlu memastikan bekalan tenaga yang mencukupi, dalam diet harian perlu menambah makanan yang kaya protein seperti daging tanpa lemak, ikan, udang, telur, susu, ayam, itik, kacang-kacangan dan produknya. Pemulihan protein yang cepat dapat membantu pembentukan sperma lelaki, meningkatkan kualiti sperma, dan menambah jumlah serta kualiti sperma. Sekaligus, isteri semasa kahwin baru akan mengalami sedikit kehilangan darah akibat pecahnya membrana hymen, untuk mempercepat penyembuhan luka, perlu mengambil cukup protein. Selain itu, penambahan protein semasa musim kahwin baru dapat membantu pemulihan tenaga pasangan dan membina asas yang kukuh untuk pembentukan anak yang sihat.
(2) Pastikan bekalan vitamin yang mencukupi. Vitamin B turut serta dalam metabolisme protein dan lemak, terutama vitamin B6 terlibat dalam metabolisme estrogen; vitamin E mempunyai fungsi menyesuaikan fungsi kelenjar seks, serta dapat meningkatkan keaktifan sperma; vitamin C juga mempunyai fungsi menyesuaikan fungsi kelenjar seks, serta dapat meningkatkan sistem imun keseluruhan. Sayur hijau dan buah-buahan kaya dengan vitamin C, selama musim kahwin baru, usahakan memilih makanan-makanan ini secara menyeluruh.
(3) Pastikan bekalan garam mineral dan elemen surih. Disebabkan struktur diet dan kebiasaan hidup di China, elemen seperti kalsium, besi, zink, selenium mudah kekurangan. Oleh itu, semasa musim kahwin baru, perlu lebih berhati-hati dalam menambah makanan yang kaya garam mineral dan elemen surih. Bekalan kalsium yang mencukupi dapat membantu memperbaiki fungsi seksual lelaki. Jika kekurangan kalsium, selepas beberapa kali hubungan seks, suami boleh mengalami sakit pinggang, kekejangan tangan dan kaki; isteri pula akan merasa sakit pinggang, sakit kaki, sakit panggul. Oleh itu, dalam diet harian, perlu makan kacang-kacangan secara berkala, seperti tauhu, susu kacang soya, dan produk kacang-kacangan, susu, serbuk udang, sos biji wijen, dan makanan lain yang kaya kalsium. Besi adalah bahan penting untuk membentuk sel darah merah, kekurangan besi boleh menyebabkan anemia. Pasangan baru yang mengalami anemia kerana kekurangan besi sering merasa letih, sakit pinggang, sakit kepala, pucat, kurang fokus, dan ingatan kabur akibat aktiviti seksual yang kerap dan tegang. Anemia yang teruk boleh mempengaruhi aktiviti seksual dan perkembangan janin. Pasangan baru perlu makan makanan yang kaya besi untuk mencegah anemia. Zink adalah nutrien multifungsi, terlibat dalam lebih daripada 80 jenis enzim dalam badan, terutama berkait rapat dengan fungsi sistem reproduktif. Semasa musim kahwin baru, keperluan zink sangat tinggi. Jika kekurangan zink, akan menyebabkan hasrat seks menurun, kelemahan fungsi seksual. Lelaki mudah mengalami pengecutan testis, menurunkan jumlah sperma; wanita boleh mengalami kehilangan hasrat seksual, jika hamil boleh menyebabkan janin cacat. Makanan yang paling kaya zink adalah oyster, setiap 100 gram oyster mengandungi hampir 100 mg. Seterusnya adalah daging lembu, setiap 100 gram mengandungi 4–8 mg, hati lembu 3,8 mg, hati ayam 2,4 mg, telur 3,0 mg, kacang peanut 2,9 mg, daging * 2,7 mg. Selain itu, fosfor, sulfur, kromium, selenium, dan elemen lain juga merupakan komponen sperma, mempunyai fungsi khas dalam merangsang keaktifan sperma, dan perlu diperhatikan dalam diet.
(4) Perlu makan makanan yang kaya serat. Selepas kahwin, memastikan buang air besar dan kecil lancar sangat penting, kerana wanita semasa musim kahwin baru mudah mengalami infeksi saluran kencing, menunjukkan gejala seperti sakit kencing, kencing kerap, kencing mendesak, sakit pinggang, demam, dsb. Selain menggunakan ubat, perlu minum lebih banyak sup untuk meningkatkan pengeluaran kencing, membersihkan saluran kencing. Lelaki boleh mengalami pembengkakan prostat, kelenjar semen, dan saluran sperma akibat kegembiraan seksual yang kerap, oleh itu perlu makan lebih banyak sayur segar yang kaya serat untuk memastikan buang air besar lancar, elakkan makanan pedas seperti mustard, cili, dsb. Makan makanan yang kaya serat juga dapat mencegah prostatitis tanpa kuman, kelenjar semen radang, dan stagnasi darah panggul.
(5) Susun diet kahwin baru secara munasabah. Untuk memastikan pasangan baru mendapat nutrisi yang diperlukan semasa musim kahwin baru, pakar nutrisi mencadangkan jumlah makanan sehari sebaiknya mencapai standard berikut: tepung biasa 250 gram, beras 200 gram, minyak 50 gram, susu kacang soya 300 ml, tauhu minyak 100 gram, daging 200 gram, telur 100 gram, susu 200 gram, pelbagai sayur 500 gram. Sambil itu, makan sedikit camilan seperti kacang, badam, buah-buahan, untuk memenuhi keperluan nutrisi yang berbeza. Jika keadaan kewangan membolehkan, boleh makan lebih banyak makanan yang mempunyai fungsi penjagaan kesihatan, seperti jamu hitam, kurma, royal jelly, Goji Berry, ikan kacang, daging ular, sup tulang, biji wijen, cendawan, lily, yogurt, tiram, kacang hitam, kacang soya, kurma, buah hawthorn, madu, daging kambing, daging anjing, lotus, burung pipit, perkutut, oyster, udang besar, sea cucumber, dsb. Selain itu, untuk meningkatkan kualiti hubungan seks, pada malam sebelum hubungan seks, pilih makanan yang dapat membuat hati gembira dan meningkatkan tahap rangsangan seksual; pada hari berikutnya selepas hubungan seks, lebih baik makan makanan yang dapat menguatkan buah pinggang, menyuburkan tenaga, dan menghilangkan keletihan.
(6) Jangan minum arak. Semua orang ingin mempunyai anak yang pintar dan sihat. Jika ingin mencapai tujuan ini, pengantin baru perlu mengelakkan minum arak secara berlebihan. Kerana dalam keadaan normal, struktur kromosom sel pembiakan stabil. Jika semasa musim kahwin baru, minum arak secara kerap dan berlebihan, akan menyebabkan gangguan endokrin, kromosom akan mengalami pelbagai perubahan abnormal. Ia sering menyebabkan bayi cacat atau bayi tidak sihat. Terutama selepas mabuk berat, pasangan tidak boleh melakukan hubungan seks.
|
