Pag-aalaga sa Diet sa Panahon ng Bagong Pag-asawa
Ang pag-aasawa ay isang mahalagang bagay sa buhay ng tao, at isang mahalagang pagbabago. Ang bagong pag-asawa ay puno ng kasiyahan at kagalakan. Sa panahon na ito, ang mag-asawa ay puno ng enerhiya, mataas ang emosyon, at napaka-napakahilig. Dahil sa maraming mental at pisikal na gawain, lalo na ang maraming pakikipagtalik, ang pagkain at nutrisyon ay lubos na nadagdagan. Kaya dapat mag-ingat sa pagkain at tamang pagkain, at bigyan ng sapat na nutrisyon upang mapabilis ang pagpapagaling at mapabawasan ang pagkapagod. Hindi lamang ito nakakatulong sa kalusugan ng mag-asawa, kundi maaari ring makatulong sa pagpapalakas ng kalusugan ng susunod na henerasyon. Dapat sundin ang mga sumusunod na prinsipyo sa pagkain:
(1) Dapat bigyan ng sapat na enerhiya at protina. Ang pangangailangan sa enerhiya at protina ay tumataas sa panahon ng bagong pag-asawa. Dapat bigyan ng sapat na enerhiya, at dapat lagyan ng sapat na protina sa araw-araw na pagkain, tulad ng lean meat, fish, shrimp, eggs, dairy products, chicken, duck, beans, at iba pa. Ang sapat na protina ay maaaring mapabilis ang produksyon ng semen ng lalaki, mapataas ang kalidad ng semen, at mapataas ang dami at kalidad ng sperm. Sa kabila nito, ang babae ay maaaring mawalan ng konti ng dugo dahil sa pagputol ng virginity, kaya dapat bigyan ng sapat na protina upang mapabilis ang pagpapagaling ng sugat. Ang sapat na protina ay maaaring mapabilis ang pagpapagaling ng katawan ng mag-asawa, at magtayo ng base para sa magandang pagpapalaki ng anak.
(2) Bigyan ng sapat na vitamins. Ang B-complex vitamins ay nakakatulong sa metabolismo ng protina at taba, lalo na ang vitamin B6 na nakakatulong sa metabolismo ng estrogen; ang vitamin E ay nakakatulong sa pagpapalakas ng sex gland, at mapataas ang aktibidad ng sperm; ang vitamin C ay nakakatulong sa pagpapalakas ng sex gland, at mapataas ang immunity ng buong katawan. Ang mga gulay at prutas ay puno ng vitamin C. Dapat piliin ang mga ito sa panahon ng bagong pag-asawa.
(3) Siguraduhin ang sapat na supply ng mineral at microelement. Dahil sa tradisyonal na diet at lifestyle ng China, madalas na kulang ang calcium, iron, zinc, selenium, at iba pa. Kaya dapat bigyan ng sapat na mineral at microelement sa panahon ng bagong pag-asawa. Ang sapat na calcium ay nakakatulong sa pagpapalakas ng sex function ng lalaki. Kung kulang, ang lalaki ay maaaring magkaroon ng sakit sa likod, kamay at paa, o spasmo pagkatapos ng maraming pakikipagtalik; ang babae ay maaaring magkaroon ng sakit sa likod, binti, at pelvis. Kaya dapat kainin ang sapat na bean, tulad ng tofu, soy milk, at iba pa. Ang milk, dried shrimp, sesame paste, at iba pa ay puno ng calcium. Ang iron ay kinakailangan para sa pagbuo ng red blood cells. Kung kulang, maaaring magkaroon ng anemia. Ang mga mag-asawa na may anemia ay madalas na maramdaman ang pagkapagod, sakit sa likod, ulo, mata, paligid ng mukha, at pagkakalito, at maaaring mabawasan ang memorya. Ang matinding anemia ay maaaring makaapekto sa sex life at sa pag-unlad ng fetus. Dapat kainin ang sapat na pagkain na may iron upang maiwasan ang anemia. Ang zinc ay isang multifunctional nutrient na gumagawa ng 80+ enzymes sa katawan, lalo na ang mga nauugnay sa sex system. Dapat bigyan ng sapat na zinc sa panahon ng bagong pag-asawa. Kung kulang, maaaring magkaroon ng mababang libido, mababang sex capacity. Ang lalaki ay maaaring magkaroon ng pagbaba ng testes, at mababawasan ang dami ng sperm; ang babae ay maaaring magkaroon ng mababang libido, at kung magbubuntis, maaaring magkaroon ng fetal anomaly. Ang pinakamataas na zinc ay ang oyster, na may halos 100 mg bawat 100 gramo. Susunod ay ang beef, na may 4-8 mg bawat 100 gramo, liver ng baka 3.8 mg, liver ng manok 2.4 mg, itlog 3.0 mg, peanut 2.9 mg, pork 2.7 mg. Bukod dito, ang phosphorus, sulfur, chromium, selenium, at iba pa ay mga komponente ng sperm, at may espesyal na epekto sa pagpapalakas ng sperm.
(4) Dapat kainin ang sapat na fiber. Mahalaga ang normal na paglalabas ng dumi at ihi pagkatapos ng pag-asawa. Dahil madalas ang babae ay magkaroon ng urinary tract infection sa panahon ng bagong pag-asawa, na may mga sintomas tulad ng sakit sa ihi, maraming ihi, at sakit sa likod at febre. Sa ganitong sitwasyon, dapat kainin ang sapat na liquid upang mapabilis ang paglalabas ng ihi at linisin ang ihi. Ang lalaki ay maaaring magkaroon ng pagbaba ng prostate, seminal vesicle, at ductus deferens dahil sa maraming pagkainit, kaya dapat kainin ang sapat na fiber mula sa fresno vegetables upang mapabilis ang paglalabas ng dumi, at iwasan ang spicy foods tulad ng mustard at chili. Ang sapat na fiber ay maaaring maiwasan ang non-bacterial prostatitis, seminal vesiculitis, at pelvic congestion.
(5) Magplano ng tamang diet para sa bagong pag-asawa. Upang mapanatili ang sapat na nutrisyon sa panahon ng bagong pag-asawa, ang mga eksperto sa nutrisyon ay inirerekomenda na ang isang araw na diet ay dapat sumaklaw sa mga sumusunod: 250 gramo ng standard flour, 200 gramo ng bigas, 50 gramo ng langis, 300 ml ng soymilk, 100 gramo ng oil tofu, 200 gramo ng meat, 100 gramo ng itlog, 200 ml ng milk, at 500 gramo ng iba't ibang gulay. Dapat din kainin ang ilang snacks tulad ng peanuts, walnut, fruits, upang mapabilis ang sapat na nutrisyon. Kung may sapat na budget, maaari ring kainin ang mga pagkain na may therapeutic effects tulad ng black fungus, longan, royal jelly, goji berries, turtle, snake meat, bone soup, sesame, mushrooms, lily, yogurt, scallop, black beans, soybeans, red dates, hawthorn, honey, lamb, dog meat, lotus seeds, sparrow, quail, oyster, large shrimp, sea cucumber, at iba pa. Bukod dito, upang mapataas ang kalidad ng sex life, maaaring kainin ang mga pagkain na nagpapasaya sa loob at nagpapataas ng sex drive bago ang sex; at sa sumunod na araw, dapat kainin ang mga pagkain na may epekto sa pagpapalakas ng kidney at pagpapalakas ng lakas, at pagpapagaling ng pagkapagod.
(6) Iwasan ang pag-inom ng alak. Lahat ay nagnanais na magkaroon ng isang matalino at malusog na anak. Kung gusto mong makamit ito, dapat iwasan ng groom at bride ang sobrang pag-inom ng alak. Dahil sa normal na kondisyon, ang chromosome ng reproductive cells ay stable. Kung sobra ang pag-inom ng alak sa panahon ng bagong pag-asawa, maaaring magdulot ng hormonal imbalance, at ang chromosome ay maaaring magbago. Maaaring magdulot ito ng anomalous baby o hindi malusog na anak. Lalo na kapag sobrang drunk, hindi dapat makipagtalik.
|
