中醫養生防病觀點ABC

《黃帝內經》匯萃先秦諸子百家養生之道，從醫學角度探討養生與長壽，創造了不少養生理論和方法。
自然觀 「天人合一」。人體要順應自然規律，才能維持正常生命活動。「逆之則災害生，從之則苟疾不起，是謂得道。」根據四時不同，採用春養生，夏養長，秋養收，冬養藏，以及春夏養陽、秋冬養陰的方法，即以自然之道，養自然之生，取得人與自然的整體統一。
防治觀 「聖人不治巳病治未病，不治已亂治未亂。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶溫飽而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎！」提出了未病先防的預防思想。「虛邪賊風，避之有時；恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來！」外避六淫之邪，內免精神刺激，情志變動，達到未病先防。
動靜觀 「能動能靜，解以長生。」主張形神兼養，按四時不同，養形調神。春天「夜臥早起，廣步於庭」；夏天「夜臥早起，無厭於日，」；秋天「早臥早起，與雞俱興」；冬天「早臥晚起，必待日光」。
食療觀 民以食為天。提倡「飲食有節」，維護後天脾胃之源。如「飲食自倍，脾胃乃傷」，傷則化源不足，易生百病。同時諄諄告誡人們，謹慎地調和五味，切忌偏嗜。