Ketakutan biasanya disebabkan oleh kurangnya kemampuan menghadapi situasi menakutkan, ditandai dengan rasa tidak mampu menghadapi, ketakutan yang teruk apabila menghadapi sesuatu yang tiba-tiba, atau dalam interaksi sosial, rasa takut, malu, rendah diri dan curiga.
Menurut Dr. Xiong Kangmei, Timbalan Pengarah Klinik Psikologi dan Kebatinan, Hospital Guang'anmen, Akademi Perubatan Cina, pada peringkat awal, ketakutan menyebabkan kerosakan pada hati, pada peringkat akhir biasanya disebabkan oleh kekurangan Yin hati dan ginjal, atau kekurangan Yang hati, limpa dan ginjal. Ketakutan berkait rapat dengan faktor psikologi dan sosial, ditandai dengan gangguan kognitif, emosi, fisik dan tingkah laku, perlu rawatan psikologis dan fizikal secara serentak. Melalui intervensi psikologi, ubah pemikiran yang tidak rasional dan emosi negatif, serta tingkah laku yang tidak sesuai, untuk menenangkan jiwa, memperbaiki gejala fizikal, memastikan lima organ berfungsi lancar, tubuh dan jiwa seimbang, sihat secara keseluruhan.
Metodologi perubatan Cina untuk intervensi psikologi biasanya termasuk terapi lawan perasaan, kaedah nasihat, terapi sugesti, terapi pemindahan perasaan, terapi kognitif-behavioral, terapi hipnosis, dll.
Lalu, bagaimana pesakit ketakutan boleh melakukan penyesuaian psikologi sendiri? Pertama, usahakan pemikiran yang munasabah, belajar melihat perkara dari realiti objektif. Apabila ketakutan berlaku, tenangkan diri, tanya diri sendiri: apakah yang memicu ketakutan? Apakah objek ketakutan? Adakah ketakutan itu berlaku secara objektif atau subjektif? Apakah orang lain juga merasa takut seperti anda? Adakah ia benar-benar perlu takut? Dengan cara ini, ubah pemikiran yang tidak munasabah.
Banyak pesakit ketakutan terlalu risau tentang penilaian orang lain, malu untuk berinteraksi. Sikap ini akan menghalang keupayaan menunjukkan diri, menyebabkan keputusasaan, perasaan murung, kesepian, bahkan boleh menyebabkan ketakutan sosial. Kaedah koreksi konkret untuk malu adalah: tingkatkan kesedaran diri, tekankan pembangunan peribadi, hormati nilai-nilai diri sendiri, jangan terlalu memikirkan apakah orang lain mengiktiraf, percayai diri sendiri. Lepaskan beban, hadapi persekitaran dengan betul, singkirkan ragu-ragu, beranilah mula dengan satu perkara, satu perbualan.
Banyak pesakit ketakutan juga terlalu curiga, ini tidak hanya merosakkan hubungan sosial tetapi juga merosakkan kesihatan mental dan fizikal, ringan boleh menyebabkan keputusasaan, berat boleh menyebabkan pelbagai peristiwa ekstrem. Curiga berlaku kerana sifat peribadi yang tertutup, mudah marah, pesakit sering rasa tidak selamat. Cara mengatasi curiga adalah membina suasana sosial yang baik, membina hasrat hidup yang tinggi, fokus tenaga utama pada kerja dan pembelajaran, bersikap baik dan dermawan. Bersenang-senang dan lupakan kecurigaan adalah cara terbaik merawat penyakit curiga.
|
