Ketakutan sering disebabkan oleh kurangnya kemampuan menghadapi situasi menakutkan, ditandai dengan perasaan tidak mampu menghadapi hal-hal yang tiba-tiba, panik berlebihan, atau merasa pemalu, malu, rendah diri, dan curiga saat berinteraksi dengan orang lain.
Menurut Dr. Xiong Kangmei, Wakil Direktur Departemen Psikosomatik Rumah Sakit Guang'anmen Akademi TCM Tiongkok, takut awalnya merusak hati, sedangkan pada tahap akhir umumnya disebabkan oleh defisiensi yin hati dan ginjal atau defisiensi yang yang terjadi pada hati, limpa, dan ginjal. Gangguan takut berkaitan erat dengan faktor psikologis dan sosial, ditandai dengan gangguan pada kognisi, emosi, fisik, dan perilaku, sehingga harus diterapi secara menyeluruh dari sisi mental dan fisik. Melalui intervensi psikologis, ubah persepsi yang tidak rasional dan emosi negatif, serta ubah perilaku yang tidak sesuai untuk menenangkan pikiran, memperbaiki gejala fisik, menjaga kelancaran fungsi lima organ dalam, mencapai kesatuan tubuh dan jiwa, serta menjaga kesehatan mental dan fisik.
Dalam pengobatan psikologis TCM terhadap gangguan takut digunakan metode seperti terapi konflik emosional, metode penjelasan rasional, terapi sugesti, terapi perpindahan perasaan, terapi perilaku kognitif, dan terapi hipnosis.
Berikut adalah cara pasien gangguan takut melakukan regulasi psikologis mandiri: Pertama, usahakan persepsi yang masuk akal, belajar melihat masalah dari realitas objektif. Saat takut muncul, tenangkan pikiran Anda—apa yang memicu rasa takut? Apa objek ketakutan itu? Apakah ketakutan itu benar-benar terjadi secara objektif atau hanya berasal dari pikiran subjektif? Apakah orang lain juga merasakan ketakutan yang sama saat Anda merasa takut? Apakah ketakutan itu layak? Dengan demikian, ubah persepsi yang tidak rasional.
Banyak pasien gangguan takut terlalu khawatir tentang penilaian orang lain terhadap mereka, sehingga enggan berinteraksi dengan orang lain. Sikap ini akan menekan kemampuan ekspresi diri, menyebabkan kehampaan semangat, suasana hati rendah, kesepian, bahkan dapat menyebabkan gangguan sosial. Metode koreksi konkret untuk rasa malu adalah meningkatkan kesadaran independensi, menekankan perkembangan pribadi, menghargai nilai-nilai diri sendiri, tidak perlu terlalu memikirkan apakah orang lain menghargai Anda, percaya pada diri sendiri. Lepaskan beban, hadapi lingkungan sekitar dengan tepat, hilangkan kekhawatiran, dan mulailah dengan satu hal, satu percakapan.
Banyak pasien gangguan takut bersifat curiga, yang tidak hanya merusak hubungan interpersonal tetapi juga merusak kesehatan mental dan fisik, ringan bisa menyebabkan keputusasaan, berat bisa menyebabkan kejadian ekstrem. Kecurigaan berkaitan dengan kepribadian tertutup dan mudah marah, pasien sering merasa tidak aman. Cara mengatasi kecurigaan adalah menciptakan iklim interpersonal yang baik, membentuk minat hidup yang tinggi, fokuskan energi utama pada pekerjaan dan belajar, jadilah baik hati dan suka membantu. Bersuka cita dan lupakan kecemasan adalah cara terbaik mengatasi penyakit kecurigaan.
|
