고전적인 말: "성기능이 부족하면 음식으로 보완하라." 현대 의학 연구는 영양 부족이 성기능 저하를 초래할 수 있으며, 단백질 부족은 성욕에 영향을 미치고, 비타민 A 부족은 정자의 생성 능력을 약화시킨다는 점을 입증했다. 따라서 정상적인 강력한 성기능을 유지하기 위해서는 생활 규칙을 지키고 성생활을 절제하는 것 외에도 일상적인 식사 조절이 매우 중요하다.
첫째, 충분한 고급 단백질 보충 필요
적절한 단백질 함유 식품을 섭취하면 내분비 기능 조절과 성기능 유지에 도움이 된다. 열량 섭취가 충분한 기반 위에서 일상 식사에 고급 단백질을 다소 더 많이 포함시켜야 한다. 예를 들어 돼지콩, 전복, 새우, 두부 및 그 제품, 저지방 고기, 계란 등.
둘째, 다양한 비타민을 적절히 보충하고, 비타민이 풍부한 채소, 신선한 과일, 동물 간장, 참깨, 땅콩, 계란 등의 식품을 적극적으로 섭취해야 한다.
미네랄은 성기능에 중요한 역할을 한다
아연은 성선 기능에 매우 중요하다. 옥수수, 밀, 고구마, 두부, 호박, 대파 등은 아연 함량이 많다. 망간은 성선에 특별한 작용을 하며, 망간 결핍은 남성의 고환 위축과 여성의 불임을 초래할 수 있다. 망간 함량이 많은 식품으로는 두부, 편두, 달콤한 콩, 포도건, 밀, 검은밀, 콩쌀, 대맥 등이 있다. 셀레늄과 비타민 E의 화합물은 성호르몬의 생리적 활성을 크게 향상시킨다. 밀, 옥수수, 배추, 마늘, 해산물, 육류 등은 셀레늄 함량이 비교적 풍부하다.
결론적으로, 인간의 성기능은 다른 기관의 대사 활동과 마찬가지로 다양한 영양소를 필요로 한다. 따라서 과학적인 식습관을 갖춰야 하며, 식품을 골고루 섭취하고 편식하지 않으며, 모든 영양소의 균형 공급을 보장해야 한다. 미국 유명 영양학자 데이비드 요 박사는 이렇게 말했다: "영양이 풍부하고 특히 비타민이 충분하면 성기능은 노화해도 유지될 수 있다."
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