Bổ sung dinh dưỡng để khắc phục “thiếu tính dục”

Câu nói cổ xưa: “Thiếu sắc dục, bổ bằng thực phẩm.” Nghiên cứu y học hiện đại chứng minh rằng thiếu dinh dưỡng có thể dẫn đến suy giảm chức năng sinh lý, thiếu protein ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, thiếu vitamin A làm suy giảm khả năng sản sinh tinh trùng... Do đó, để duy trì chức năng sinh lý bình thường và khỏe mạnh, ngoài việc sống điều độ, kiềm chế sinh hoạt tình dục, việc điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày cũng rất quan trọng.
Trước hết, cần bổ sung đầy đủ protein chất lượng cao
Việc bổ sung hợp lý các thực phẩm giàu protein có lợi cho sự điều hòa chức năng nội tiết và duy trì chức năng sinh lý. Trên cơ sở đảm bảo đủ calo, nên tăng cường các thực phẩm protein chất lượng cao trong chế độ ăn hàng ngày như thận heo, cá lươn, tôm, đậu nành và các chế phẩm, thịt nạc, trứng gà.
Thứ hai, cần bổ sung hợp lý các loại vitamin, chú ý ăn nhiều rau củ tươi, trái cây, gan thận động vật, vừng, lạc, trứng và các thực phẩm khác giàu vitamin.
Nguyên tố vi lượng cũng đóng vai trò quan trọng trong chức năng sinh lý
Kẽm rất quan trọng đối với chức năng tuyến sinh dục; các thực phẩm giàu kẽm gồm小米 (bột ngô), ngô, khoai lang, đậu nành, bí ngô, hành tây to; Mangan có tác dụng đặc biệt với tuyến sinh dục, thiếu mangan có thể dẫn đến teo tuyến sinh dục ở nam giới, vô sinh ở nữ giới; các thực phẩm giàu mangan gồm đậu nành, đậu trắng, củ cải đường, nho khô, lúa mì, lúa mì đen, kê, lúa mạch; Selen và hợp chất vitamin E có thể làm tăng đáng kể hoạt tính sinh lý của hormone sinh dục; các thực phẩm như lúa mì, ngô, cải bắp trắng, tỏi, hải sản và thịt đều chứa nhiều selen.
Tóm lại, chức năng sinh lý của con người, giống như hoạt động trao đổi chất của các cơ quan khác, cần nhiều chất dinh dưỡng để duy trì. Điều này đòi hỏi phải xây dựng quan điểm ăn uống khoa học, không kén chọn, không bỏ bữa, đảm bảo cung cấp đầy đủ các thành phần dinh dưỡng trong bữa ăn. Tiến sĩ David Yor, chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng của Mỹ, nói rằng: Chỉ cần dinh dưỡng phong phú, đặc biệt là vitamin đầy đủ, chức năng sinh lý có thể duy trì đến già.