남성은 무엇을 바쁘게 하는가? 24시간 케이블이 켜져 있고, 오늘 광저우, 내일 상하이, 다음날 충칭… 끝없이 이어지는 회식…
남성은 무엇을 원하는가? 초인적인 에너지를 원하고, 건강한 체격을 원하며, 주변 여성을 행복하게 하고 싶다.
남성이 무서워하는 것은 무엇인가? 실패를 무서워하고, 알코올성 간염을 무서워하고, 성기능장애(ED)를 무서워한다.
감동적이며, 안타깝고, 사랑스러운 남성들!
이렇게 쉽게 상처받는 그들을 잘 돌보기 위해, 지금부터 전통 중국의 건강 관리 법을 찾아보자.
술을 자주 마시는 남성 — 마음과 간을 보호하자
술을 자주 마시는 남성은 두 가지 유형으로 나뉜다. 하나는 업무상 필요로 인해 술을 마셔야 하는 사람으로, 고객을 상대하기 위해 술을 이용해야 하는데, 술에 중독되지는 않는다. 그러나 오래되면 지방간, 알코올성 간염이 생길 수 있다. 다른 하나는 술을 좋아해서 술을 마시지 않으면 안 되는 사람으로, 술을 마시면 취하는 것을 즐기며, 이런 사람은 알코올성 간경변의 위험이 크며, 심하면 사망에 이를 수도 있다.
추천 비법 1: 오미자 죽
재료: 오미자 10그램, 밥 2냥 (약 100그램)
조리법: 밥과 오미자를 함께 약불로 끓인다.
효능: 오미자는 간을 보충하고 신장을 보호하며, 밥은 간을 보호하고 위를 보호한다. 술 후에 먹으면 알코올이 간에 미치는 피해를 줄일 수 있다.
추천 비법 2: 거화수
재료: 한약 거화, 뜨거운 물
조리법: 적당량의 거화를 뜨거운 물에 넣고 우려낸다.
효능: 술 후에 마시면 술기운을 풀어주는 효과가 있다.
회의가 많은 남성 — 맛있는 꿈을 꾸세요!
이런 남성들은 평소 작업 스트레스가 크고, 정신적으로 긴장하고 피로감이 많으며, 수면이 좋지 않고, 일반적으로 운동이 적다. 이러한 이유로 소화기계의 정상적인 흡수 기능이 저하되고, 신체는 건강과 질병 사이의 상태에 있으며, 면역력이 크게 떨어진다. 스트레스 후 오래 앉아 있으면 회음부의 순환이 나빠져 허리 통증이 생기기 쉽다. 물을 적게 마시고, 혈액이 끈적거리며, 운동이 적으면 전립선의 이상 변화가 생기기도 하며, 전립선염을 유발할 수도 있다.
추천 비법: 연자와 전실 죽
재료: 연자 50그램, 전실 15그램, 밥 300그램
조리법: 세 가지 재료를 함께 끓이고, 물을 많이 넣어 죽이 너무 끈적하지 않도록 한다.
효능: 연자는 비위를 강화하고 마음을 안정시키며, 전실은 비위를 강화하고 신장을 보충한다. 자주 먹으면 스트레스를 완화하고, 작업 스트레스로 인한 불면 등의 불편함을 예방할 수 있다.
근육이 발달한 남성 — 위장 건강이 핵심이다
남성이라면 누구나 건강한 체격과 풍부한 근육을 갖고 싶어 한다. 그러나 현대인은 운동 부족과 비과학적인 식습관으로 인해 이 꿈을 실현하기 어렵다. 근육을 늘리기 위해 특정 기구 운동을 추가할 뿐 아니라, 단백질 같은 영양소를 통해 이상적인 근육을 얻고자 하지만, 효과는 항상 만족스럽지 않다. 그 이유는 단백질 섭취도 개인에 따라 달라야 하며, 위장이 약하면 많은 단백질도 체내에서 완전히 흡수되지 못한다. 흡수되지 못한 단백질은 신장의 비정상적인 대사 부담을 가중시켜 오히려 신장에 해를 끼친다.
추천 비법: 삼미건비양신주
재료: 백술 15그램, 수오 10그램, 구기자 20그램, 백미 5냥 (약 250그램)
조리법: 백술과 수오를 냄비에 넣고 끓인 후, 일정 시간 후 꺼내어 그 국물을 구기자와 백미와 함께 끓여 맛이 들도록 한다.
효능: 비위를 강화하고 신장을 보충하며, 근육을 강화한다. 백술은 기를 보충하고 비위를 강화하며, 수오는 신장을 보충하고 혈을 보충하며, 뇌를 보호하고 머리를 검게 하며, 정신을 안정시키며, 구기자는 혈을 보충하고 신장을 보충한다. 단백질 섭취 전에 마시면 영양소의 흡수를 더 잘 도와준다.
어색한 남성 — 사랑하는 사람, 좀 더 편하게……
남성은 나이가 들고 업무가 바빠지면서 성생활에 불화가 생기기 시작한다. 특히 중요한 순간에 힘이 없어져 종종 불만족스럽게 끝나며, 부부 관계에 큰 영향을 미친다. 또 허리와 무릎이 아프고, 손발이 차가운 증상도 동반된다.
추천 비법: 도중煨양요
재료: 도중 10그램, 양요 1개, 생강 2조각, 홍화유 1큰술
조리법:
1. 양요를 물에 담아 냄새를 제거하고, 조각으로 자른다. 도중은 물로 씻어 잡물을 제거한다.
2. 먼저 홍화유를 60% 정도 데운 후 생강 2조각을 넣고 볶는다. 그 후 양요를 넣고 2분간 볶은 후 도중을 넣고 물 1잔을 넣고, 약불로 30~40분간 끓인다. 마지막에 소금과 미요크를 넣고 조리한다. 양요와 국물을 함께 먹는다.
효능: 신양허허 상태에서 섭취할 경우. 도중과 양요는 모두 신장을 보충하고 성기를 강화하며, 성기능저하, 허리와 무릎의 아픔 등을 조절하는 데 도움이 된다.
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