男性は何に忙しいのか？24時間稼働し、今日広州、明日上海、明後日重慶……終わりのない応酬……
男性は何を必要としているのか？超人的なエネルギー、健美な体格、周りの女性を幸せにしたい……
男性は何を恐れているのか？失敗、アルコール性肝障害、ED……
感慨深い、かつ愛すべき男性たち！
こういった傷つきやすい彼らをしっかりケアするため、今こそ祖国医学の伝統的な养生法から答えを見つけるべきである。
飲酒好きの男性——心と肝を守る
飲酒好きの男性は2種類に分けられる。一種は業務上の必要で飲まざるを得ず、顧客との付き合いのために酒を手段として使うが、本人に酒癖はない。しかし長期間にわたると脂肪肝やアルコール性肝障害を引き起こす可能性がある。もう一種は酒に執着し、酒を嗜み、酔いどれの快感を求める。これはアルコール性肝硬変の高リスク群であり、重度の場合死に至ることもある。
おすすめ秘方1：五味子粥
材料：五味子10g、米2両（100g）
作り方：米と五味子を文火で煎じる。
効能：五味子は肝を養い、腎を補う。米は肝を保護し、胃を守る。酒の後に摂取すると、大量のアルコールによる肝へのダメージを軽減できる。
おすすめ秘方2：葛花水
材料：中药葛花、沸騰したお湯
作り方：適量の葛花を沸騰したお湯に注いで泡立てる。
効能：酒の後に飲むと、醒酒効果がある。
応酬が多い男性——香ばしい夢を！
このような男性は普段の仕事ストレスが大きく、精神的に緊張しやすく、疲労感があり、睡眠が浅い。運動もあまりしないことが多く、これが消化管の正常な吸収を妨げ、身体は健康と疾病の中間状態となり、体の抵抗力が著しく低下する。仕事ストレス後の長時間座りは会陰部の血流を悪化させ、腰痛を引き起こしやすい。水分不足、血液の粘稠度増加、運動不足は前立腺の異常変化を引き起こし、前立腺炎を発症する原因にもなる。
おすすめ秘方：蓮子芡実粥
材料：蓮子50g、芡実15g、米300g
作り方：3種類を一緒に煮込み、水は多めに使い、粥が濃くなりすぎないようにする。
効能：蓮子は脾を健命し、心を落ち着かせる。芡実は脾を健命し、腎を補う。常食することでストレス緩和、仕事の緊張による不眠などの不快感を防止する。
筋肉質な男性——脾胃の健康が鍵となる
男性として、誰もが健美な体格を望んでいる。丰满な筋肉は男性魅力を示す最良の武器である。しかし現代人は運動不足と非科学的な食事により、この夢を実現できないことが多い。筋肉を増やすために特定の器具トレーニングを増やすだけでなく、タンパク質などの栄養素を摂取しようとするが、効果は期待に応えない。なぜなら、タンパク質の摂取も個人差があり、脾胃が悪いと、いくら摂取しても体内で完全に吸収・利用されない。利用されないタンパク質は腎臓の異常代謝を負担させ、逆に腎臓に悪影響を与える。
おすすめ秘方：三味健脾養腎粥
材料：白朮15g、首烏10g、枸杞子20g、白米5両（250g）
作り方：白朮と首烏を鍋に入れて煮る。ある程度煮込んだら取り出し、その湯と枸杞子、米を一緒に煮込んで味を馴染ませる。
効能：脾を健命し、腎を補い、筋肉を強化する。白朮は気を補い、脾を健命する。首烏は腎を補い、血を補い、脳を養い、髪を黒くし、神経を安定させる。枸杞子は血を補い、腎を補う。タンパク質を摂取する前に飲むことで、栄養素の吸収がより良くなる。
困った男性——愛する人、少しリラックスして……
男性は年齢とともに仕事の忙しさが増し、性生活に不調が現れるようになる。特に重要な瞬間、力が入りにくく、結果として不満な終わりに終わることが多く、夫妻関係に深刻な影響を与える。腰膝の酸痛、手足の冷え、不眠などの症状も伴うことが多い。
おすすめ秘方：杜仲煨羊腰
材料：杜仲10g、羊の腰子1個、生姜2片、紅花油1匙
作り方：
1. 羊の腰子を水に浸し、臭いを除いた後、薄切りにする。杜仲を水洗いし、雑質を除く。
2. 紅花油を六分熱に温め、生姜2片を爆香し、その後羊の腰子を鍋に入れて2分間炒める。次に杜仲を加え、水1杯を注ぎ、弱火で30～40分間煨える。仕上げに適量の塩と味精を加える。羊の腰子と汁を一緒に食べる。
効能：腎陽虚の状態で摂取する。杜仲と羊の腰子はともに腎を補い、陽を助ける。勃起不全や腰膝酸痛などの症状に調整作用がある。
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