Ang pagbaba ng appetite, bitter taste sa bibig, belching, pakiramdam ng pagka-full sa upper abdomen, acid reflux, at iba pa ay mga sintomas dulot ng iba't ibang functional o structural gastrointestinal diseases. Una, dapat pumunta sa gastroenterology department para sa sistemikong pagsusuri, upang matukoy o tanggalin ang anumang gastrointestinal o systemic disease. Pagkatapos ay dapat gamitin ang iba't ibang diet strategy batay sa iba't ibang sintomas.
Walang appetite
Ang functional na sanhi ng pagbaba ng appetite ay marami, kasama ang stress, pagod, at weakened gastric motility (hindi mabilis na mapalabas ang food sa tiyan).
Solution: Regulate emotions, relax, slow down lifestyle, magpa-rest, lalo na ang pagkain ay dapat regular, sa tamang oras at dami, at huwag uminom ng sobra. Palakasin ang outdoor activities, kumain ng maraming bagong air. Sa pagkain, dapat maraming variety, iwasan ang repetitive pattern, at pansinin ang color, aroma, taste, at appearance ng pagkain, at gawin ang dry and wet, coarse and fine combination. Iwasan ang high-fiber foods dahil maaaring makasira sa gastric emptying. Huwag kumain ng sweet foods o sweet drinks bago kainin, dahil ito ay maaaring maging mas malala sa nasa malakas na tiyan.
Food and meal selection: Maaaring gamitin ang hawthorn, sour plum, dried tangerine peel para bigyan ng appetite. Sa prutas, ang strawberry at sweet orange ay may epekto sa pagbubukas ng appetite, samantalang ang grape, banana, at lychee ay maaaring bawasan ang appetite dahil sa mataas na sugar content. Maaaring gamitin ang tomato sauce, curry sauce, doubanjiang, chili sauce, ngunit huwag masyadong "intense" para hindi magdulot ng overreaction. Mahalaga ang iwasan o limitahan ang mga sumusunod: fried foods, leeks, raw soybeans, cream-based foods, sweet carbonated drinks, at maraming peanuts o sunflower seeds.
One bite and full
Feeling hungry bago kainin, at ang appetite ay maganda, pero kahit konti lang ang kinain, pakiramdam ng fullness sa upper abdomen, at ang appetite ay bumaba agad. Ito ang tinatawag na "early satiety". Ang sanhi ay dahil sa weakened gastric motility pagkatapos kainin, at ang capacity ng tiyan ay mababa, kaya kahit konti lang ang kinain, wala na talagang lugar para sa dagdag na pagkain.
Solution: Ang key ay palakasin ang gastric motility, mapabilis ang gastric emptying, at palakasin ang capacity ng tiyan.
Food and meal selection: Sundin ang principle ng "small meals, many times", gamitin ang "3+3" eating method, kung saan ililipat ang ilang bahagi ng main course (tulad ng staple food, yogurt, prutas) bilang snack, sa kabuuang dami na pareho, kumain ng anim na beses sa isang araw, bawat beses ay hindi lalampas sa 2 li, kabuuang dami ay about 70% full. Iwasan ang fatty meat, fried foods, at high-fiber foods. Siguraduhin na chew thoroughly bago i-swallow. Kung kumain nang mabilis, lalo pang magpapalala ang early satiety.
Acid reflux and heartburn
Dahil sa gastric motility issue, dysfunction ng lower esophageal sphincter, ang acidic substance sa tiyan ay bumabalik sa esophagus, na nagdudulot ng heartburn, chest pain, at iba pa. Maaaring maging napakalala na hindi na maibsan, at direktang nakakasira sa pagkain.
Solution: Isaalang-alang ang pag-iwas sa mga food na nakakasira sa function ng lower esophageal sphincter, at palakasin ang gastric motility, mapabilis ang gastric emptying, at iwasan ang pagkakalbo ng food sa tiyan. Ang pinakamahalaga ay ang pagkain at posture.
Food and meal selection: Iwasan ang mga food na nakakasira sa lower esophageal sphincter, tulad ng coffee, fatty meat, pepper powder. Iwasan ang mga food na nakakasira sa gastric motility, tulad ng fatty meat, sweet desserts, fried foods, at high-fiber foods. Gamitin ang principle ng "small meals, many times", chewing slowly. Huwag mag-take ng rest sa loob ng isang oras pagkatapos kainin. Habang natutulog, gamitin ang pillow para i-elevate ang ulo at shoulder sa isang degree.
|
