일상생활에서 종종 눈 아래가 검게 보이는 사람을 볼 수 있는데, 이것은 미적인 문제뿐만 아니라 병적인 상태일 가능성도 있다.
검은 눈가의 원인은 다음과 같다: 불규칙한 식습관, 철분 부족; 흡연과 음주; 기분 저하, 과도한 생각, 혹은 수면 부족; 내분비계 또는 간장에 문제가 있어 색소가 눈 주변에 침착됨; 운동 부족과 신체 노동 부족으로 인한 혈액순환 불량; 무병 상태이거나 큰 병에서 회복한 사람; 성생활 과잉; 선천적 유전. 검은 눈가는 어떻게 식이요법으로 조절할 수 있을까?
먼저 균형 잡힌 식단과 합리적인 영양 섭취를 유지해야 한다. 하루에 충분한 단백질 섭취를 보장하고, 우수한 단백질을 함유한 저지방 고기, 우유, 가금류, 수산물 등을 적극적으로 섭취해야 한다. 또한 비타민A와 비타민E의 섭취를 늘려야 한다. 비타민A와 E는 눈과 눈근육에 영양을 공급한다. 비타민A가 많은 음식으로는 동물 간, 버터, 가금류 계란, 알팔파, 당근, 살구 등이 있다. 비타민E가 많은 음식으로는 참깨, 땅콩, 호두, 해바라기씨 등이 있다. 또한 철분 섭취도 중요하다. 철분은 혈색소의 핵심 성분이기 때문이다. 철분이 풍부한 음식으로는 동물 간, 다시마, 저지방 고기 등이 있다. 철분 섭취 시에는 비타민C가 풍부한 음식과 함께 섭취하는 것이 좋다. 예를 들어 산사과, 오렌지, 토마토, 녹색 채소 등은 비타민C가 풍부하여 철분의 흡수를 촉진한다. 또한 검은 버섯 50그램, 대추 10개, 홍당 100그램을 끓여 하루 2회 복용하면 검은 눈가를 제거하는 데 효과적이다. 자주 복용하면 검은 눈가가 사라진다.
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