위장과 기를 보충하고 음양을 보양하는 동계 여성 전용 식이요법

동계는 보양의 좋은 시기이다. 맛있는 음식을 먹으며 동시에 보양을 하면 입맛을 누리면서 몸도 건강해진다. 한의사들이 여성에게 특히 적합한 동계 보양 식이요법을 몇 가지 추천한다.
☆ 간단한 재료와 저렴한 가격의 보양식. 간단하고 실용적이며 일상적으로 먹기에 가장 좋다!
일상 1번째: 황기 10g, 맥문동(또는 육죽) 10g
분량: 1인분
효능: 위를 튼튼히 하고 기와 음을 보양한다.
일상 2번째: 태자참 10g, 복령 10g
분량: 1인분
효능: 기를 보충하고 위를 튼튼히 한다.
일상 3번째: 당귀 10g, 산약 10g
분량: 1인분
효능: 위를 튼튼히 하고, 사슴곰 10g을 추가하면 간과 신장을 평형 있게 보양할 수 있다.
☆ 고가의 재료를 사용한 보양식. 가끔씩 먹기에 적합하며, 일상식과 비교해 어느 것이 더 좋은지의 차이가 없으며, 개인 취향의 차이뿐이다.
고가 1번째: 동충하초 5줄
분량: 1인분
효능: 보양의 명품으로 피로를 완화하고 내장 기능을 조절한다.
고가 2번째: 서양삼 5g
분량: 1인분
효능: 닭, 오리, 저지방 고기, 비둘기, 반지의 고기와 함께 끓여서 몸을 보충하고 기를 보충한다.
고가 3번째: 영지버섯 10g
분량: 1인분
효능: 사계절 모두 먹을 수 있으며, 특히 몸을 보충하고 정기를 강화하는 데 효과적이다.