Diet para Labanan ang Bagong Mata

Sa pang-araw-araw na buhay, madalas makita ang mga tao na may itim na mata. Ito ay hindi lamang nakakaapekto sa hitsura, kundi maaaring sintomas ng isang sakit.
Ang mga sanhi ng itim na mata ay: hindi wastong diet, kakulangan ng iron; paninigas at alak; malungkot na emosyon, sobrang pag-iisip, o pagkawala ng tulog dahil sa pagtrato ng gabi; hormonal imbalance o sakit sa liver na nagdudulot ng pigmentasyon sa paligid ng mata; kakulangan ng ehersisyo at trabaho, na nagdudulot ng mahina na circulation; katawa-tawa o nawalan ng lakas pagkatapos ng sakit; sobra sa sex life; genetic inheritance. Paano ito mapapawi sa pamamagitan ng diet?
Una, panatilihin ang balanced diet at tamang nutrisyon. Siguraduhin ang sapat na protein kada araw, at kainin ang maraming gulay at prutas. Dagdag pa, kailangan ang sapat na vitamin A at E dahil sila ay nakakatulong sa pagpapalakas ng mata at eye muscles. Ang mga pagkain na puno ng vitamin A ay ang animal liver, butter, poultry eggs, alfalfa, carrots, apricot, atbp. Ang mga pagkain na puno ng vitamin E ay ang sesame, peanuts, walnuts, sunflower seeds, atbp. Dapat ding bigyan pansin ang pagkain ng iron dahil ito ang pangunahing bahagi ng hemoglobin. Ang mga pagkain na puno ng iron ay ang animal liver, seaweed, lean meat, atbp. Habang kumakain ng iron, dapat din kumain ng mga pagkain na puno ng vitamin C tulad ng sour jujube, orange, tomato, at green vegetables dahil ang vitamin C ay nakakatulong sa absorption ng iron. Maaari ring inumin ang 50g ng black fungus, 10 na red dates, at 100g ng brown sugar araw-araw dalawang beses. Kung kumain nang paulit-ulit, makakatulong ito sa pag-alis ng itim na mata.