ในชีวิตประจำวัน เราเห็นคนบางคนมีรอยคล้ำใต้ตา ซึ่งไม่เพียงแต่ส่งผลต่อความงาม แต่ยังอาจเป็นสัญญาณของโรคได้
สาเหตุของรอยคล้ำใต้ตา ได้แก่ อาหารไม่สมดุล ขาดธาตุเหล็ก การสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ ความเศร้า คิดมาก หรือนอนดึกจนขาดการนอนหลับ ระบบฮอร์โมนหรือตับมีปัญหา ทำให้เม็ดสีสะสมรอบดวงตา ขาดการออกกำลังกายและงานหนัก ทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี ร่างกายอ่อนแอ หรือเพิ่งหายจากโรค ความสัมพันธ์ทางเพศมากเกินไป หรือพันธุกรรม วิธีรับประทานอาหารเพื่อรักษาอาการรอยคล้ำใต้ตาคืออะไร?
ควรรับประทานอาหารที่สมดุล ได้รับสารอาหารที่เหมาะสม รับประทานโปรตีนให้เพียงพอทุกวัน ควรกินเนื้อสัตว์ที่มีโปรตีนคุณภาพดี เช่น เนื้อสัตว์ติดไขมัน นม ไข่ อาหารทะเล ควรเพิ่มการรับประทานวิตามินเอ วิตามินอี เพราะวิตามินเอและอีมีผลต่อการดูแลดวงตาและกล้ามเนื้อตา อาหารที่มีวิตามินเอสูง ได้แก่ ตับสัตว์ ครีม ไข่ หญ้าหวาน แครอท อัลมอนด์ อาหารที่มีวิตามินอีสูง ได้แก่ เมล็ดงา เมล็ดถั่วเหลือง ถั่วอัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน ควรเพิ่มการรับประทานอาหารที่มีเหล็ก เพราะเหล็กเป็นส่วนประกอบหลักของฮีโมโกลบิน อาหารที่มีเหล็กสูง ได้แก่ ตับสัตว์ สาหร่าย อาหารที่มีเหล็ก ควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินซี เช่น ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ผลไม้ส้ม มะเขือเทศ ผักสีเขียว เพราะวิตามินซีช่วยเพิ่มการดูดซึมเหล็ก นอกจากนี้ ยังสามารถใช้ หมูหัวดำ 50 กรัม ลูกเดือย 10 เม็ด น้ำตาลแดง 100 กรัม ต้มดื่ม วันละ 2 ครั้ง ดื่มต่อเนื่อง ช่วยขจัดรอยคล้ำใต้ตาได้
| 