모두가 붉고 맑은 얼굴을 갖고 싶어 한다. 그것은 미적 감각을 주는 동시에 자신감을 높이고 정신 건강에 도움이 된다. 그러나 어떤 사람들은 얼굴에 여러 개의 갈색 반점이 생긴다. 그러면 어떻게 해결할 수 있을까? 이제 임상적으로 검증된 효과가 있는 식이요법을 소개한다.
토마토 주스:
하루에 1잔의 토마토 주스를 마시거나 자주 토마토를 먹으면, 검은 반점 예방에 좋은 효과가 있다. 토마토에는 풍부한 비타민 C가 들어있으며, ‘비타민 C의 저장고’라고 불린다. 피부 내 티로신효소의 활성을 억제하여 검은 색소 형성을 줄이고 피부를 부드럽게 하며 검은 반점을 사라지게 한다.
🥒현무채 죽:
쌀 100그램, 신선한 녹색 오이 300그램, 정소금 2그램, 생강 10그램을 준비한다. 오이를 깨끗이 씻고 껍질과 씨를 제거하여 얇게 썰어준다. 쌀은 깨끗이 씻고, 생강은 깨끗이 씻어 부숴둔다. 냄비에 약 1000밀리리터의 물을 넣고 불을 켜고, 쌀과 생강을 넣어 강불로 끓인 후, 약불로 서서히 끓여 쌀이 부드럽게 될 때까지 끓인다. 그 후 오이 조각을 넣고 국물이 끓어오르도록 끓인 후, 소금으로 간을 맞춘다. 하루 두 번 따뜻하게 마시면 피부를 윤활시키고 반점을 제거하며 체중 감량에도 도움이 된다. 자주 오이 죽을 먹으면 반점을 제거하고 피부를 밝힐 수 있다.
레몬 팥빙수 주스:
레몬을 짜서 주스로 만들고, 팥빙수를 적당량 넣어 마신다. 레몬에는 풍부한 비타민 C가 들어있으며, 100그램의 레몬 주스에는 비타민 C가 무려 50밀리그램 이상 포함되어 있다. 또한 칼슘, 인, 철, B군 비타민 등도 포함되어 있다. 레몬 주스를 자주 마시면 피부를 밝게 하고 피부 혈관 노화를 방지하며 얼굴의 색소 반점을 제거할 수 있으며, 동맥경화 예방에도 효과적이다.
흑미나무, 대추차:
흑미나무 30그램, 대추 20개를 준비한다. 흑미나무는 깨끗이 씻고, 대추는 핵을 제거한 후 적당량의 물과 함께 30분 정도 끓인다. 아침과 저녁 식사 후 각각 한 번씩 섭취한다. 자주 섭취하면 얼굴을 젊게 하고 반점을 제거하며, 몸매를 좋게 하고, 얼굴 검은 반점과 마른 몸매를 치료하는 데에도 효과적이다.
당근 주스:
신선한 당근을 갈아 짜낸 주스를 10-30밀리리터 취한다. 하루 두 번 세안 후, 신선한 주스를 얼굴에 뿌리고 마르게 한 후, 식물성 기름을 바른 손으로 가볍게 얼굴을 두드리면 된다. 또한 하루에 1잔의 당근 주스를 마시는 것도 반점 제거에 효과적이다. 당근에는 풍부한 비타민 A 원이 들어있다. 비타민 A 원은 체내에서 비타민 A로 전환될 수 있다. 비타민 A는 피부를 윤활하고 강화시키며, 피부 거칠기와 반점을 예방하는 데 도움이 된다.
또한 동과덩이를 끓여 얼굴과 몸에 문질러도 피부를 윤활시키고 반점을 제거할 수 있다. 금잔화 잎즙도 피부 관리와 반점 제거에 효과적이다. 금잔화 잎을 으깨서 짜낸 주스를 얼굴에 바르면 반점을 제거할 수 있고, 피부를 깨끗하고 맑게 해준다. 민들레 꽃물도 반점 제거에 도움이 된다. 민들레 꽃 한 줌을 한 컵 뜨거운 물에 넣고 식힌 후 여과하여, 아침과 저녁에 얼굴을 씻는 데 사용하면 얼굴이 깨끗해지고 피부염 발생을 줄일 수 있다.
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