Thực đơn bảo vệ thị lực cho người mạng lưới

Những người làm việc dài giờ trên mạng hay ngồi máy tính thường gặp vấn đề thị lực kém, hay thấy mắt mờ, khô, ngứa, thậm chí đau mắt, viêm kết mạc. Theo lý luận y học cổ truyền: “Can khai khiếu tại mục” – “Xem lâu tổn huyết” – “Lâu ngày tổn can”. Vì vậy, chăm sóc mắt là điều rất quan trọng.
Dưới đây là một số thực phẩm và bài thuốc phù hợp để sáng mắt, dưỡng mắt:
Thực phẩm: Rau mần tây, rau cải, khổ qua, cà rốt, hạt hương phủ, quả không hạt, gan động vật, cá trích, cá trắng, thịt hàu, ốc vú nàng.
Bài thuốc:
1. Tang kỷ 15g, cúc bạch 9g, đường trắng 1 thìa, sắc nước uống. Ngày 1 lần.
2. Cà rốt 6 củ, sắc nước trong 2 ngày, uống hết, liên tục vài chục ngày. Công dụng tiêu tích minh mục. Dùng cho chứng mù đêm hoặc trẻ em suy dinh dưỡng.
3. Cá trắng 1 con, làm sạch, bỏ vảy và ruột, kết hợp với 30g kỷ tử, hầm thành canh ăn. Công dụng kiện tỳ bổ can thận. Dùng cho các trường hợp can thận âm hư gây ra chảy nước mắt, nhìn mờ.
4. Kỷ tử 20g, nhai sống, ngày 1 lần, kéo dài 15 ngày là một liệu trình.
5. Trà cúc hoa pha nước sôi, uống thường xuyên