"Kumain para Makalimutan ang Suboptimal Health"

Ano ang dapat gawin ng mga tao sa gitna ng buhay tungkol sa diet? Paano makakalayo sa suboptimal health state?
Ang pag-inom ng alak ay may benepisyo at hadlang
Ang bawat araw na inumin ng 20-30 ml ng red wine ay maaaring bawasan ang risk ng heart disease ng 75%, ngunit ang sobra ng beer ay mabilis na magpapalala ng heart aging at tataas ang antas ng lead sa dugo, kaya't mas mabuti na iwasan.
Ang pagkain ng mga pagkain na nakakatulong sa pagpapanatili ng emotional stability
Ang calcium ay nakakatulong sa pagpapanatili ng emotional stability, kaya ang mga taong madalas magalit ay dapat kumain ng dairy products tulad ng milk, yogurt, cheese, at iba pa, at mga pagkain na may sapat na calcium tulad ng fish, liver, bone broth. Kapag ang tao ay nasa malaking psychological stress, ang pagkonsumo ng vitamin C ay lubusang tumaas. Kaya ang mga taong stressed ay dapat kumain ng sariwang orange, kiwi, at iba pa upang kompletuhin ang sapat na vitamin C para harapin ang stressful work.
Ang pagkain ng alkaline foods pagkatapos ng fatigue
Ang pagkain ng chicken, fish, meat, egg ay hindi mabuti kapag fatigue, dahil ang katawan ay may sapat na acidic substances, at ang mga pagkain na ito ay acidic, na nagdudulot ng mas malaking fatigue. Sa halip, ang sariwang gulay at seafood na alkaline ay nakakatulong sa pagpapalakas ng enerhiya.
Ang bawat araw ay dapat kumain ng hindi bababa sa tatlong baso ng tubig
Agawin ang isang baso ng honey water (isang tablespoon ng mabuting honey at mainit na tubig) sa umaga. Ang honey ay nakakatulong sa pagpapalakas ng throat, pagpapalakas ng lungs, pagpapalakas ng liquid, pagpapalakas ng stomach, at pagpapalakas ng bowel movement.
Matapos ang lunch break, inumin ang isang baso ng light tea. Ang light tea ay nakakatulong sa pagpapalakas ng isip, pagpapalakas ng lungs, pagpapalakas ng liquid, at pagpapalakas ng urination.
Isang oras bago matulog, inumin ang isang baso ng plain water, na nakakatulong sa digestion, pagpapalakas ng circulation, pagpapalakas ng detoxification at excretion, at pagpapalakas ng immune system.
Bukod sa tatlong baso ng tubig araw-araw, dapat din maging madalas ang pag-inom ng plain water, at ang sapat na tubig ay isang pangunahing hakbang sa pag-iwas sa ilang sakit