Ano ang Dapat Kunin ng mga Matanda na Takot sa Cold

Sa malamig na taglamig, kung ang mga matanda ay kumain ng mga pagkain na may epekto sa pagpapalakas ng energy at apoy, ay maaaring mapabilis ang metabolism at mapalakas ang secretion, at maaaring mabawasan ang pakiramdam ng cold.
Meat: Ang pinakamahusay na pagkain para sa pagpapalakas ng init ay ang dog meat, lamb meat, beef, rooster meat, duck meat, crucian carp meat, octopus meat, at grass carp meat. Ang mga ito ay may sapat na protina, carbohydrates, at taba, na nagdudulot ng maraming heat, at nakakatulong sa pagpapalakas ng kidney, pagpapalakas ng apoy, pagpapalakas ng stomach, at pagpapalakas ng blood.
Root Vegetables: Ayon sa pag-aaral, ang takot sa cold ng mga matanda ay nauugnay sa kakulangan ng inorganic salts sa katawan. Ang carrots, sweet potatoes, spinach, Chinese cabbage, lotus root, cauliflower, green onion, potato, at iba pa ay may sapat na mineral, na maaaring kainin kasama ang mga pagkain na may epekto sa pagpapalakas ng init.
Iron-rich Foods: Ang mga matanda na may anemia dahil sa kakulangan ng bakal ay madalas takot sa cold, kaya't dapat kumain ng mga pagkain na may sapat na bakal, tulad ng animal blood, egg yolk, donkey meat, pork liver, beef kidney, lamb tongue, soybeans, sesame, tofu, black fungus, at iba pa.
Iodine-rich Foods: Ang thyroid ng katawan ay naglalabas ng isang hormone na tinatawag na thyroxine, na may epekto sa pagbuo ng init, at ang thyroxine ay binubuo ng iodine at tyrosine. Ang tyrosine ay maaaring gawin sa katawan, ngunit ang iodine ay kailangan mula sa labas. Ang seaweed, nori, shellfish, oyster, sardines, spinach, fish, at shrimp ay may sapat na iodine, at maaaring kainin