요즘 컴퓨터로 생활하는 사람이 점점 많아지고 있지만, 알고 있나요! 컴퓨터 앞에 매일 앉아 있어 건강과 미용을 유지하려면 시간과 싸워야 하는 일이 쉽지 않죠. 순환 불량을 초래하는 앉은 자세, 자주 잠을 설치는 생활, 게다가 잘못된 식습관까지 겹치면 몸은 결국 당신에게 경고를 보내게 됩니다!
여기 컴퓨터 사용자에게 가장 적합한 차나 간식을 소개합니다. 방사선 피해를 막고 눈을 보호하며 번뇌를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.
녹두 백미탕
녹두는 열을 식히고 독을 해소하며, 이뇨 작용이 있고, 백미(薏仁)는 비를 강화하고 설사를 멈추며 몸을 가볍게 하고 기운을 북돋우는 효과가 있습니다. 자주 밤샘 작업을 하거나, 마음이 불안하고, 입이 마르며, 변비가 있거나 여드름이 생길 때, 채소와 과일을 많이 먹고 수분을 보충하는 것 외에도 녹두 백미탕을 간식처럼 먹으면 여름철 열을 내리고 번민을 줄이는 데 매우 효과적입니다.
녹차
최근 녹차는 가장 인기 있는 건강 음료 중 하나입니다. 이 안에는 강력한 항산화 물질인 테아닌과 비타민 C가 풍부하여 체내 자유 라디칼을 제거하고 부신피질에서 스트레스를 완화하는 호르몬을 분비하도록 도와줍니다. 또한 녹차에 함유된 소량의 카페인이 중추신경을 자극하여 정신을 맑게 해줍니다. 하지만 수면에 영향을 주지 않도록 낮에 마시는 것이 좋습니다.
구기자 차
구기자는 β-카로틴, 비타민 B1, 비타민 C, 칼슘, 철분 등이 풍부하여 간을 보충하고 신장을 강화하며 시력을 개선하는 효과가 있습니다. 자체적으로 단맛이 있기 때문에 차로 우려 마시거나 포도 건조처럼 간식처럼 먹어도 컴퓨터 사용자들의 눈의 피로, 뻐근함, 시력 저하 문제에 큰 도움이 됩니다.
菊花茶 (국화차)
국화차는 눈을 맑게 하고 간을 정화하는 효과가 있습니다. 일부 사람들은 국화와 구기자를 함께 우려 마시거나 꿀이 들어간 국화차를 마셔서 간을 편안하게 하고 기분을 안정시키는 데 도움이 됩니다.
결명자 차
결명자는 열을 내리고 눈을 맑게 하며, 뇌수를 보충하고 간의 기운을 진정시키며 근육과 뼈를 강화하는 효과가 있습니다. 변비가 있는 사람이라면 저녁 식사 후에 마시면 변비 치료에 매우 효과적입니다.
두중차 (도중차)
두중은 혈을 보충하고 근육과 뼈를 강화하는 효과가 있으며, 자주 앉아 있는 사람들에게 허리 통증에 큰 도움이 됩니다. 남녀 모두 마실 수 있으며, 여성이라면 생리 기간의 마지막 단계에 사물탕과 함께 복용할 수 있습니다.
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