コンピュータで生活する人が増えているが、あなたは知っているだろうか！毎日コンピュータの前に座りながら健康で美しくいようとするのは、年齢との戦いとも言える。循環不良な姿勢、頻繁な夜更かし、さらに食事が適切でなければ、体はいずれ抗議を始める。
ここでは、コンピュータ族に最適な飲み物やスナックを紹介する。これらは放射線の侵害から身を守り、目の健康を保ち、イライラを鎮めるのに効果的だ。
绿豆薏仁湯
绿豆は清熱解毒、利尿消腫の効果があり、薏仁は健脾止瀉、軽身益気の効果がある。夜更かしをよくする人や、心烦気躁、口渇、便秘、ニキビができる人にとって、野菜や果物を多く摂取し水分補給を行うとともに、绿豆薏仁湯をスナックとして摂取することで、暑さを和らげ、煩わしさを軽減する効果がある。
緑茶
近年、最も注目されている健康ドリンクである。カテキンという強力な抗酸化物質とビタミンCを含んでおり、体内のフリーラジカルを除去し、副腎皮質から緊張ストレスに対抗するホルモンを分泌させる。また、緑茶に含まれる少量のカフェインは中枢神経を刺激し、精神を高揚させる。昼間に飲むのが望ましい。睡眠に影響を与えないように注意。
枸杞茶
枸杞子にはβカロテン、ビタミンB1、ビタミンC、カルシウム、鉄分が豊富に含まれており、肝を補い、腎を補い、目を明るくする効果がある。自ら甘味を持っているため、お茶として淹れるか、ぶどう干しのように間食として食べても、コンピュータ族の目の疲れ、酸痛、視力低下の問題に大きな効果がある。
菊花茶
目を明るくし、肝を清める効果がある。一部の人々は菊花と枸杞を一緒に煎じて飲んだり、蜂蜜入り菊花茶を飲むことで、肝を疏泄し、気鬱を解消する効果がある。
決明子茶
決明子は清熱、明目、脳髄を補い、肝気を鎮め、筋骨を強化する効果がある。便秘のある人は夕食後飲むと、便秘の改善に効果的である。
杜仲茶
杜仲は血を補い、筋骨を強化する効果がある。長時間座っている人や腰痛、背中の痛みに悩む人に効果的である。男女問わず飲用可能。女性の場合、生理期の末期に四物湯と一緒に服用するとよい。
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