Ang pinakamahusay na posisyon sa pagtulog ay nasa kanan?
Medisina sa pagkain
Maraming tao ang bumangon at nadiskubre na ang ulo ay nakakabaliw, ang likod ay nakakabigat, at ang katawan ay napapagod, at ang pangunahing dahilan ay ang hindi tamang posisyon sa pagtulog.
Ang pagtulog nang nakahiga ay ang pinakakaraniwan. Ayon sa TCM, ito ay tinatawag na "posisyon ng bangkay." Sa ganitong posisyon, ang katawan at mga paa ay nakakabit sa straight position, at hindi nakakamit ang buong pagresto. Habang ang pressure sa abdomen ay mataas, ang pagtulog nang nakahiga ay madaling magdulot ng pakiramdam ng paghinga, at pakiramdam ng kakaiba. Sa ganitong posisyon, ang kamay ay madalas nilalagay sa dibdib, na nagdudulot ng presyon sa puso at lungs, at madaling magdulot ng masamang panaginip.
Ang pagtulog nang nakahiga ay nagdudulot ng sobrang presyon sa ribs at abdomen, na nagdudulot ng presyon sa dibdib at diaphragm, na nakakasira sa hininga at nagdaragdag ng load sa puso. Ang pagtulog nang nakahiga ay nagpapataas ng curvature ng spine, na nagdudulot ng presyon sa mga joints sa likod ng spine. Sa ganitong posisyon, ang leeg ay dapat i-turn sa tabi upang i-turn ang ulo, na madaling magdulot ng pinsala sa leeg muscles.
Ang pagtulog nang nakalayo ay may mga benepisyo tulad ng pag-relax ng katawan at pag-alis ng pagod, ngunit ang puso ay nasa gitna ng dibdib, at mas malapit sa kaliwa, at ang stomach ay konektado sa duodenum, at ang small intestine ay konektado sa large intestine sa kaliwa. Kaya't ang pagtulog nang nakalayo ay nagdudulot ng presyon sa puso at sa digestive system, na nagpapabagal ng pagbaba ng food sa stomach.
Ang TCM ay naniniwala na ang tamang posisyon sa pagtulog ay ang pagtulog nang nakalayo, na may mga paa na medyo nakabalikat. Sa ganitong posisyon, ang puso ay nasa mataas na lugar, at hindi naapektuhan ng presyon; ang liver ay nasa mas mababang lugar, na may magandang supply ng dugo, na nakakatulong sa metabolismo. Ang pagkain sa tiyan ay maaaring maipadala sa duodenum dahil sa gravity, na nakakatulong sa pagluluto at pag-absorb.
Bukod dito, ang buong katawan ay nasa estado ng pagresto, ang hininga ay regular, ang heartbeat ay bumaba, at ang utak, puso, lungs, digestive system, muscles, at bones ay nakakatanggap ng sapat na rest at oxygen.
Gayunman, para sa isang healthy na tao, hindi kailangan mag-isa sa posisyon ng pagtulog, dahil sa isang gabi, ang katawan ay hindi madalas manatili sa isang posisyon, at ang karamihan ay nagbabago ng posisyon nang paulit-ulit, na mas nakakatulong sa pag-alis ng pagod.