Biết tận dụng vật dụng để sống hòa hợp với máy tính

Tác hại của máy tính đối với sinh lý và tâm lý con người ngày càng được quan tâm. Làm thế nào để giảm thiểu tác hại?
Tăng cường ý thức tự chăm sóc: trong lúc làm việc, cần nghỉ ngơi hợp lý, nói chung, người dùng máy tính nên nghỉ khoảng 10 phút sau mỗi giờ làm việc liên tục. Đồng thời, nên ra khỏi phòng làm việc, vận động tay chân và cơ thể. Thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao, tăng cường sức khỏe.
Chú ý môi trường làm việc: ánh sáng trong phòng máy tính phải phù hợp, không quá sáng hay quá tối, tránh ánh sáng chiếu trực tiếp vào màn hình gây nhiễu; phòng làm việc phải thông thoáng, khô ráo, giúp các khí độc hại thoát nhanh, nên dùng máy in không đánh chữ để giảm tiếng ồn.
Chú ý tư thế đúng: nên đặt trung tâm màn hình máy tính ở cùng độ cao với ngực người dùng, tốt nhất dùng ghế có thể điều chỉnh độ cao. Khi ngồi, cần có đủ không gian để duỗi chân, không nên xếp chân chéo nhau, để tránh ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.
Chú ý bảo vệ thị lực: tránh làm việc liên tục với máy tính, cần nghỉ ngơi giữa giờ. Giữ tư thế phù hợp nhất, khoảng cách từ mắt đến màn hình nên từ 40–50 cm, mắt nhìn thẳng hoặc hơi cúi nhẹ xuống màn hình, giúp cơ cổ thư giãn, đồng thời giảm diện tích mắt tiếp xúc với màn hình đến mức thấp nhất.
Chú ý bổ sung dinh dưỡng: người làm việc trước màn hình máy tính lâu dài, chất视紫红质 trên võng mạc sẽ bị tiêu hao, mà chất视紫红质 chủ yếu do vitamin A tổng hợp. Vì vậy, người làm việc trước màn hình nên ăn nhiều củ cải, cải thảo, mầm đậu, đậu phụ, hồng, cam, sữa, trứng, gan động vật, thịt nạc… để bổ sung vitamin A và protein trong cơ thể. Uống trà thường xuyên, các chất hoạt tính như trà polyphenol trong trà có lợi cho hấp thụ và kháng lại chất phóng xạ.
Chú ý giữ da sạch: bề mặt màn hình máy tính tích tụ rất nhiều điện tĩnh, bụi bám trên đó có thể bắn lên da mặt và tay, nếu để lâu sẽ dễ gây phát ban, thâm sạm, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến bệnh da.