コンピュータによる身体的・心理的な悪影響は、ますます注目されている。その危害を減らすにはどうすればよいか？
自己健康管理意識を高める：作業の間は適度な休憩を取る。一般的に、コンピュータ操作者は1時間連続作業後、10分ほど休憩するのが良い。できれば操作室外で手足や体幹を動かす。普段から運動習慣をつけて体力を強化する。
作業環境に注意する：コンピュータ室の照明は適度にし、明るすぎず暗すぎず。画面に直接光が当たらないようにする。作業スペースは換気が良好で、有害ガスを速やかに排出できるようにする。ノイズを減らすために非打撃式プリンターを使用する。
正しい操作姿勢に注意する：画面の中心を胸の高さと同じ水平線上に配置し、可変高さの椅子を使うのが望ましい。座るときは足を伸ばせる十分な空間を確保し、足を組まない。血行を妨げないためだ。
視力保護に注意する：長時間のコンピュータ操作を避ける。途中で休憩を取る。最も適切な姿勢を保ち、目と画面の距離は40〜50センチメートルとする。両眼は水平またはわずかに下向きに画面を見るようにすると、首の筋肉が楽になり、眼球の露出面積を最小限に抑えられる。
栄養補給に注意する：長時間画面の前で作業すると、網膜上の視紫質が消費される。視紫質は主にビタミンAによって合成される。そのため、コンピュータ作業者には、人参、白菜、豆芽、豆腐、红枣、ミカン、牛乳、卵、動物肝臓、赤身肉などを多く摂取し、体内のビタミンAとタンパク質を補うべき。また、茶をよく飲むことで、茶ポリフェノールなどの活性成分が放射性物質の吸収と抵抗に役立つ。
肌の清潔を保つ：コンピュータの画面表面には大量の静電気がたまり、集まったほこりが顔や手の肌に跳ね返る。長期間続けると、湿疹や色素沈着が生じ、重度では皮膚病を引き起こす可能性がある。
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