Menggunakan Benda Lain dengan Bijak dan Hidup Seimbang dengan Komputer

Pengaruh negatif komputer terhadap fisiologi dan psikologi manusia kini semakin mendapat perhatian. Bagaimana kita dapat mengurangkan risiko ini?
Perkukuh kesedaran diri tentang penjagaan kesihatan: Istirahat secara sesuai semasa bekerja. Secara amnya, pekerja komputer perlu berehat selama 10 minit selepas bekerja selama satu jam. Lebih baik keluar dari bilik kerja untuk bergerak-gerak tangan dan badan. Perlu tingkatkan aktiviti sukan harian untuk meningkatkan tenaga fizikal.
Kawasan kerja perlu dipastikan sesuai: Cahaya di dalam bilik komputer perlu sesuai, jangan terlalu cerah atau gelap, elakkan cahaya langsung pada skrin yang boleh mencetuskan pantulan. Bilik kerja perlu kering dan berkembang udara supaya gas berbahaya dapat dikeluarkan dengan cepat. Gunakan pencetak non-impact sebanyak mungkin untuk mengurangkan bunyi bising.
Posisi operasi yang betul: Pusat skrin komputer perlu diletakkan pada paras yang sama dengan dada pengguna. Gunakan kerusi yang boleh disesuaikan ketinggiannya. Ketika duduk, pastikan ruang yang mencukupi untuk meletakkan kedua-dua kaki, elakkan silang kaki kerana boleh mengganggu peredaran darah.
Lindungi penglihatan: Elakkan menggunakan komputer secara berterusan dalam tempoh panjang, pastikan rehat tengah hari. Pastikan postur yang paling sesuai, jarak mata dengan skrin perlu antara 40 hingga 50 cm, pandangan mata sejajar atau sedikit condong ke bawah, ini dapat melegakan otot leher dan mengurangkan luas mata yang terdedah sehingga minimum.
Imbangi nutrisi: Apabila bekerja di hadapan skrin komputer dalam masa yang panjang, zat retinol pada retina akan dikurangkan, dan zat retinol utamanya disintesis daripada vitamin A. Oleh itu, pengguna komputer perlu makan lebih banyak sayur seperti lobak merah, sawi, kecambah, tauhu, kurma, limau, susu, telur, hati haiwan, dan daging tanpa lemak untuk menampung vitamin A dan protein dalam badan. Minum teh lebih kerap juga berguna kerana polifenol dalam teh dapat membantu penyerapan dan pertahanan terhadap bahan radioaktif.
Jaga kebersihan kulit: Permukaan skrin komputer mengandungi banyak cas statik, debu yang berkumpul boleh terpantul ke wajah dan bahagian kulit terbuka tangan. Selepas beberapa waktu, boleh menyebabkan ruam dan pemigman, dalam kes teruk boleh menyebabkan penyakit kulit.