Bagaimana Pria Menghindari Penuaan?

Untuk pria usia 40–50 tahun, masalah yang paling membuat gelisah adalah penurunan penglihatan. Diabetes adalah penyebab paling umum kebutaan. Penyakit ini secara bertahap merusak pembuluh darah tubuh, bahkan pada mata, sehingga ketika ingin memulihkan penglihatan sudah terlambat. Oleh karena itu, orang-orang pada usia ini sebaiknya rutin melakukan pemeriksaan mata di rumah sakit. Jika ada kerabat dekat yang menderita diabetes, Anda juga berisiko kehilangan penglihatan, demikian juga penderita berbagai penyakit kardiovaskular. Lensa mata kehilangan elastisitas, sehingga sulit melihat benda dekat. Untuk mencegah mata menua terlalu cepat, cobalah melakukan latihan mata secara rutin. Misalnya, gerakkan bola mata perlahan ke atas, bawah, kiri, kanan, atau angkat tangan, buat angka delapan dengan ibu jari di depan tubuh, dan arahkan pandangan mengikuti ibu jari. Ahli mata juga memberikan nasihat serupa: berlatih selama 15 menit setiap hari dapat secara efektif mencegah rabun jauh dan katarak.
Banyak pria merasa hasrat seksual mereka menurun, padahal hal ini wajar, dan sebaiknya ubah persepsi, fokus pada peningkatan kualitas hubungan seksual. Kegiatan kerja yang padat membuat tubuh tegang, gunakan teknik relaksasi otot sederhana agar bisa fokus pada perubahan otot tubuh, sehingga mencapai kondisi relaksasi total. Caranya: cari tempat duduk, fokus pada relaksasi. Tekan satu kelompok otot secara cepat selama 5 detik, lalu kendurkan perlahan. Ulangi gerakan menekan dan mengendurkan otot ini dari kepala, mata, hingga jari kaki, semua otot tubuh bisa dilatih.
Ubah kebiasaan buruk tidak pernah ke dokter selama beberapa tahun. Banyak pria tidak suka ke dokter, merasa tidak ada penyakit. Namun menurut data, 80% pasien penyakit serius mengakui bahwa mereka tidak pernah ke dokter dalam waktu lama, sehingga penyakit kecil menjadi besar, baru pergi ke rumah sakit saat serangan jantung atau perdarahan otak, sehingga melewatkan waktu terbaik untuk pengobatan. Pemeriksaan rutin setahun sekali adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan.
Karena merokok meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, kanker paru-paru, dan gangguan pernapasan, maka untuk tetap sehat pada usia ini, sebaiknya berhenti merokok. Jika belum bisa berhenti, sebaiknya makan lebih banyak wortel, paprika manis, bawang, bawang putih, bayam, dan buah-buahan berwarna oranye, makan ikan secara rutin, minum teh, untuk mengurangi dampak merokok.