Paano maiiwasan ng mga lalaki ang pagbaba ng edad?

Ang pinakamahirap na problema ng mga lalaki sa edad 40–50 ay ang pagbaba ng paningin. Ang diabetes ay ang pangunahing sanhi ng pagkawala ng paningin. Dahil ito ay paulit-ulit na nakakasira sa mga ugat ng katawan, kahit sa mata. Kapag napunta na sa ganitong punto, mahirap na iwasan ang pagkawala ng paningin. Kaya, ang mga taong nasa edad na ito ay dapat magpatingin sa opthalmologist araw-araw. Kung meron kang kamag-anak na may diabetes, ikaw ay may posibilidad na mawalan ng paningin. Parehas din ang peligro para sa mga may cardiovascular disease. Ang lens ng mata ay nawawala ang kahigpitan, kaya mahirap makita ang malapit na bagay. Upang hindi mabilis mag-aging ang mata, maaaring gawin ang ilang mga exercise para sa mata. Maaaring i-rotate ang mata nang mabagal sa iba't ibang direksyon, o ilagay ang kamay nang mahabang distansya, at gamitin ang daliri upang gumuhit ng numero 8 sa harapan, habang susundin ng mata ang daliri. Ang mga opthalmologist ay nagbibigay ng parehong payo: ang 15 minuto araw-araw na gawain ay maaaring maging epektibo sa pag-iwas sa presbyopia at cataract.
Madalas ang mga lalaki na mararamdaman ang pagbaba ng kanilang libid, ngunit normal ito. Dapat baguhin ang pananaw, at ipasok ang focus sa pagpapataas ng quality ng sex life. Ang sobrang trabaho ay nagdudulot ng stress, kaya gamitin ang simpleng muscle relaxation technique upang mapahinga ang katawan. Maaaring maghanap ng lugar na matulog, at bigyan ng pansin ang pag-relax. Bigyan ng tensyon ang isang parte ng katawan nang maaga, ilagay ang tensyon nang 5 segundo, tapos bigyan ng relief. Ulitin ang proseso ng pagtensyon at pagrelax ng mga kalamnan, simula sa ulo, mata, hanggang sa paa. Lahat ng kalamnan sa katawan ay maaaring gawin.
Baguhin ang maling kaugalian ng hindi pumasok sa doktor nang ilang taon. Maraming lalaki ang hindi gustong pumunta sa doktor, at naniniwala na walang sakit sila. Ngunit ayon sa datos, 80% ng mga taong may malalang sakit ay nagpahayag na sila ay hindi pumasok sa ospital nang matagal, at ang maliit na sakit ay naging malalim. Kapag lumitaw ang heart attack o stroke, kailangan na lang silang pumunta sa ospital, at nawala na ang oportunidad para sa optimal treatment. Ang regular na check-up ay ang pinakamahusay na paraan upang manatiling malusog.
Dahil sa sigarilyo ay nagdaragdag ng peligro ng cardiovascular disease, lung cancer, at respiratory illness, kaya ang pinakamahusay na paraan upang maging malusog ay iwasan ang sigarilyo. Kung hindi pa posible, kumain ng maraming carrots, sweet peppers, sibuyas, bawang, spinach, at orange-yellow fruits, kumain ng fish, at uminom ng tea araw-araw upang bawasan ang pinsala ng sigarilyo.